Ou dwe imajine yon lènmi feròs kanpe devan ou, avanse etap pa etap nan direksyon ou. Ou dwe defann, kontreakte, ak frape ak tout fòs ou! Pa pran tèt ou ni neglijans! Si ou rate, imedyatman chanje apwòch ou. Toujou imajine sandbag la kòm yon moun, lè l sèvi avèk feints, redireksyon atak, feinting agoch ak frape dwa, defann ak counterattack, eskive ak frape tounen. Imajine yon varyete frape sou sak sab la, epi ou pral santi benefis ki genyen nan pratik sa a nan konba reyèl.
Kowòdinasyon ak detant ka fè ou pi vit, pi pwisan, ak plis enèjik. Apre twa minit frape ak defann, imedyatman detann jwenti zepòl ou ak bra ou. Apre yon seri choute ak defann, tou fè kèk mouvman masaj.
Fòs brital frape sèlman pouse sak sab la ale. Pouvwa osile ak penetrasyon sak sab la-sak sab la ta dwe vibre nan yon frekans segondè olye ke yo pouse lwen-sa a se pouvwa eksplozif penetrasyon yon kout pyen.
Ou bezwen frape sak sab la chak jou? Pa nesesèman; frape li de oswa twa fwa yon semèn se ase. Pou entansite, fè twa -seri minit. Si w ap prepare pou yon konpetisyon, fè 6 × 3 oswa 9 × 3 jij pou bati andirans ak andirans.
Fòmasyon Sandbag ka konbine avèk boksè lonbraj ak kòd sote. Nan pratik yon jou, fòmasyon sandbag ka pwograme nan fen a, pandan y ap fòmasyon vitès ka pwograme nan kòmansman an.
Pi wo a se move konsepsyon komen ak prekosyon konsènan fòmasyon sandbag boksè, bay pou referans ou.
Baj popilè: pwensonaj sak taekwondo, Lachin pwensonaj sak taekwondo manifaktirè, Swèd, faktori
