1. Li fè w santi w byen
Monte yon bisiklèt k ap vire se konplètman diferan de monte yon bisiklèt sou wout la.
Paske bisiklèt la k ap vire akonpaye pa mizik, pi fò nan tan li monte kanpe, kidonk ou dwe premye aprann "etap sou bat la" ak mizik la.
Bisiklèt k ap vire yo akonpaye sitou ak mizik trè enteresan, plis yon gwoup moun k ap fè egzèsis ansanm, k ap rele slogan, elatriye, ki pral fè moun ouvè-espri ak kè kontan.
Genyen tou kèk chante ke ou ka fèmen je ou, souke tèt ou ak tòde ren ou nan mizik la, ki se super estrès-soulaje! Diferan estil monte anpenpan ajoute nan plezi a nan espò a epi fè li fasil bwa nan li.
2. Fè po ou byen epi gade pi piti
Monte yon bisiklèt k ap vire ka akselere sikilasyon san, ogmante to metabolik la, ankouraje egzeyat metabolit ak sibstans toksik, anpeche maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè, elatriye, epi tou li trè bon pou po a.
Yon klas k ap vire bisiklèt anjeneral dire 45 minit a 1 èdtan, ak konsome apeprè 400-500 kalori.
Menm nan sezon fredi, osi lontan ke rezistans ou ajoute gwo ase, ou pral fondamantalman jwenn "mouye".
3. Kite ou fasil pèdi grès nan vant
Entansite a nan bisiklèt la k ap vire se trè wo, plis gen kèk mouvman "estatik monte" (rezistans la souvan ajoute nan limit maksimòm ou ka pote), ki se yon konbinezon de egzèsis aerobic ak anaerobik, ki ka byen vit konsome grès, ogmante kontni nan misk, ak reyalize efè a nan pèdi pwa ak pran misk.
Anplis, bisiklèt la k ap vire gen anpil mouvman peze anba, ak kèk chante yo plen ak peze anba, ki se konsa entérésan, kidonk moun ki souvan monte bisiklèt k ap vire yo prèske enposib grandi yon vant.
Baj popilè: k ap vire bisiklèt egzèsis, Lachin k ap vire egzèsis bisiklèt manifaktirè, Swèd, faktori
