Devlope ritm ak distribisyon
Bòks se pa sèlman sou fòs; li se yon atizay nan ritm ak distribisyon. Lè w frape sak kout pwen an, ou bezwen jwenn pwòp ritm ou -ki lè pou w bay kout pwen, ki lè pou w deplase, ak ki lè pou w repoze. Mouvman sandbag la simule reyaksyon yon opozan, kidonk ou dwe ajiste pye ou ak frekans kout pyen ki baze sou trajectoire li. Devlope sans sa a nan ritm enpòtan pou konba reyèl-monde, paske vrè opozan yo p ap rete kanpe epi kite ou frape yo.
Simile reyèl-konba mondyal pou amelyore fòs mantal
Malgre ke sak sab la pa frape tounen, ou ka imajine li kòm yon opozan. Lè w frape sak sab la, eseye fè simulation reyèl-senaryo konba mondyal-imajine mouvman advèsè a, kont atak, ak defans. Fòmasyon mantal sa a pral ede w rete kalm ak konfyans nan konba reyèl. Anplis de sa, frape sak pwensonaj la se yon fason pou libere estrès. Lè ou konsantre atansyon sou frape sak la, ou antre nan yon eta "koule", bliye distraksyon ekstèn ak konsantre sèlman sou mouvman ou ak respire.
Korije erè ak kontinyèlman amelyore
Lè w frape sak pwensonaj la, antrenè a ka pi fasil obsève mouvman ou yo epi byen vit korije nenpòt erè. Pou egzanp, èske pwen ou leve ase wo? Èske footwork ou ajil? Èske defans ou an plas? Atravè pratik repete ak ajisteman, teknik ou ap vin de pli zan pli rafine. Sonje byen, boksè se yon espò ki mande konstan rafineman -pa gen okenn chemen kout. Chak grèv sou sak pwensonaj la se yon opòtinite pou amelyorasyon.
Amelyore vitès reyaksyon ak kowòdinasyon
Mouvman sak pwensonaj la se o aza, ki mande pou ou reyaji byen vit epi ajiste pozisyon ou ak ang kout pwen an. Fòmasyon sa a amelyore vitès reyaksyon ou ak kowòdinasyon kò ou. Nan konba reyèl, mouvman yon opozan yo souvan enprevizib, ak frape sak pwensonaj la ede ou devlope kapasite nan reponn byen vit.
Baj popilè: karate pwensonaj sak, Lachin karate pwensonaj sak manifaktirè, Swèd, faktori
