Diamond bar / Egzagòn ba
Li se anjeneral prezante nan yon fòm trapezoidal oswa egzagonal. Lè w ap fè mouvman an, yo mete sant gravite a nan sant la, ki diferan de plasman jeneral altèr la devan pye yo.
Lè w ap itilize yon ba dyaman pandan fòmasyon, gravite tonbe pi respire, epi ranje mouvman an fiks pa egzagòn (mouvman kòf la gen mwens chans kouri), sa ki pral fòse ou sèvi ak plis misk janm pou estabilize mouvman an.
Se poutèt sa, konpare ak yon altèr, yon ba dyaman ka efektivman diminye kantite travay la nan kolòn vètebral la epi redwi fado a sou jwenti yo.
Avèk men-manch ki rale a fiks, li fasil pou metrize pwèstans la, sa ki pèmèt ou vin pi estab lè w ap fè deadlifts.
Sekirite squat bar
Se bar koupi sekirite a espesyalman Matlasye sou kou a pou pwoteje kolòn vètebral la nan matris ou pou ke ou pa pral santi w alèz akòz ba a dèyè.
Akoudwar oksilyè pwolonje a ka ede w reyalize balans pandan fòmasyon.
Akòz èd nan bra a, kantite travay manm anwo yo redwi anpil, epi itilize nan pye yo relativman ogmante.
Si ou vle ranfòse branch ki pi ba yo, ba sekirite a se yon bon chwa.
Bar koube
Kòm non an sijere, gen yon gonfleman nan mitan an nan altèr la.
Wotè bulge a pa fiks, fondamantalman kòmanse nan kèk pous (apeprè 2.5 cm) epi li ka depase yon pye (30 cm).
Fòm sa a itilize pa anpil moun pou squats ak ban près.
Espesyalman pou skwa, depi bonbe a mete sou zepòl yo ak ba a pandye sou tou de bò kò a, li kapab yon bon altènatif pou kèk moun ki ka gen malèz zepòl lè yo pote yon ba.
Baj popilè: milti priz altèr, Lachin milti priz altèr manifaktirè, Swèd, faktori
