Pwa Lifting Power Belt

Lè pwa a rive nan 200 kg ak chak segman nan kolòn vètebral la krake, Heavy Weight Lifting Belt la vin jij an silans ant powerlifters ak strongmen. Konpare ak senti fòmasyon òdinè, li pi epè, rèd, ak pi etwat. Te fè nan 10mm oswa menm 13mm kwi legim-bronze, li kenbe frigidité vètikal apre chalè-peze.

Lajè inifòm li a 10cm devan dèyè elimine nenpòt konpwomi koni. Doub -ranje bouk woulo asye pur li yo kenbe tèt ak dè milye de rale ekstrèm ak dlo nan je. Senpleman mete, li se yon ègzoskelèt kò ki fèt pou "pwa lou, reps ki ba, epi pa gen okenn retrè."

Ki jan ou mete li detèmine efikasite li yo. Rale senti a anlè, pou kwen pi ba li a repoze sou kwen anwo nan krèt ilyak la ak kwen siperyè a repoz sou zo kòt ki pi ba yo. Pran yon gwo souf, ki pèmèt miray vant la elaji 360 degre, Lè sa a, sere boulon senti a jiskaske sèlman yon dwèt endèks ka anfòm nan li.

Sa a imedyatman ogmante presyon entra-nan vant (IAP) a 1.4 fwa valè orijinal li, ak fòs taye kolòn vètebral lonbèr diminye pa prèske 30%. Rechèch montre ke byen mete yon senti lou pandan skwa pi wo pase 90% nan yon 1RM ka amelyore efikasite transmisyon koupl anch pa 8% ak retade erector spinae fatig nan apeprè 18 segonn.

Men se pa yon mirak. Si misk debaz ou yo fèb, konte sèlman sou yon senti pou deadlifts ka mete presyon sou jwenti sacroiliac ou yo. Si ou chita pou peryòd pwolonje epi ou gen flechisè anch sere, menm kwi ki pi rèd la pa pral ede basen ou panche pi devan. Se poutèt sa, li rekòmande pou mete l sèlman lè w ap pouse limit ou oswa lè w fè reps ki ba anba a 3RM.

Pou rès fòmasyon w lan, konsantre sou egzèsis debaz men-, detire chat, ak poze ensèk mouri, ranfòse "kolòn asye enteryè" ou anvan ou ajoute nan kolòn asye deyò a. Sonje byen: yon senti lou se asirans, pa yon backup.