Devan etajè koupi a, ren yon nonm se fulcrum la. Chwazi senti a mal sispann PR ou; chwazi youn nan dwa ka monte pouvwa ou. Apre 1,000 èdtan tès sou teren pa 200 antrenè, gen yon sèl repons pou "Pi bon senti pwa pou Gason" an 2025: yon senti klasik powerlifting ki fèt ak 10mm yon sèl-kouch legim-powone kwi, yon inifòm 4-pous lajè, woulèt doub ak bouk.
Poukisa senti sa a? Fib kwi nan legim-dans yo bay sèlman 0.3cm deformation pandan yon koupi 280kg. Lajè a 4-pous kouvri krèt iliak la nan zo kòt ki pi ba yo, ogmante presyon nan vant pa 40% ak imedyatman diminye fòs taye lonbèr pa 30%.
Bouk woulo doub-ranje a pèmèt pou sere presi nan yon "mwatye-grip" pou tou de vitès ak estabilite. Konpare ak senti siplemantè-epè 13mm, senti 10mm an konfòme pi byen ak koub zo anch gason an, pou asire pa gen okenn malèz nan jou fòmasyon oswa pèt pouvwa nan jou konpetisyon an.
Mete senti a mande twa etap: ① Mete kwen pi ba senti a sou krèt iliak ou a; ② Pran yon gwo souf epi gonfle vant ou, kite yon -longè dwèt; ③ Aliman dan bouk yo ak lonbrit ou epi sere boulon jiskaske li klike.
Pou antrènman debaz chak jou, sèvi ak yon sentiwon fè ak pwa ki pi ba pase 80% nan volim fòmasyon ou, epi sèlman sèvi ak yon senti lè w ap pi wo a 90% pou anpeche depandans.
Antretyen se minim: siye swe ak yon twal mouye apre fòmasyon, kite l sèk pandan nwit lan, epi aplike 5 ml lwil vizon chak mwa pou yon gade dis-ane. Yon senti bon se pa sèlman pou dekorasyon; li nan pou ranfòse nwayo yon nonm, ki pèmèt li leve pwa maksimòm li ak konfyans.
Baj popilè: jimnastik pwa leve senti, Lachin jimnastik pwa leve senti manifaktirè, Swèd, faktori
