Tapi Bluetooth

 

Konsantre lè w ap itilize yon tapi

 

Fè bagay ki distrè tankou gade televizyon oswa itilize telefòn mobil ou pandan w ap kouri.

 

Anpil moun renmen gade televizyon pandan y ap kouri, ki pral distrè atansyon ou ak lakòz blesi si ou pa fè atansyon, espesyalman moun ki pa abitye ak operasyon an nan tapi an ak moun ki fè egzèsis nan yon entansite segondè.

 

Si ou santi ou anwiye, ou ka koute kèk mizik ap detann pandan w ap kouri.

Etid yo montre ke mizik ak yon ritm anime ka efektivman amelyore efè a nan fè egzèsis ak ogmante plezi nan fè egzèsis.

 

Mete soulye lè w ap itilize yon tapi lakay ou

 

Koulye a, anpil zanmi gen tapi nan kay la, men si ou kouri pye atè, Vibration nan tapi a pral lakòz domaj nesesè nan jwenti pye yo, epi li pral fè plant yo nan pye ou swe, ki pral fè li pi fasil glise; byenke mete yon pè chosèt epè ka gen yon sèten chòk -absòbe efè, apre tout, chosèt pa gen elastisite nan soulye espò epi yo pa ka ranplase wòl nan soulye espò.

 

Se poutèt sa, lè fè egzèsis sou yon tapi, li pi bon yo mete yon pè soulye djògin.

Soulye djògin yo pi lejè pase soulye òdinè, ak plant yo douser, ki apwopriye pou itilize sou yon tapi.

Si ou pa gen okenn, tenis òdinè pral fè, men chwazi moun ki pi lejè ak plant mwens epè.