"Vantilasyon" efè
Pandan kouri, kapasite mwayèn nan poumon ogmante soti nan 5.8 lit a 6.2 lit, ak kantite oksijèn ki pote nan san an ap ogmante tou anpil.
Fòs "ponp" ogmante anpil
Pandan egzèsis, frekans ak efikasite batman kè yo amelyore anpil, ak batman kè, tansyon ak elastisite mi veso sangen yo ogmante tou.
Ankouraje sante
Kouri ka ankouraje pwodiksyon globil blan ak pirojèn, sa ki ka elimine anpil viris ak bakteri nan kò nou an.
Rete stab
Egzèsis djògin regilye yo ka amelyore rezistans nan tandon, ligaman ak jwenti nan aksidan, diminye chans pou blesi espò. An menm tan an, po a, misk ak tisi konjonktif yo ka vin pi fò tou.
Elimine tansyon
Djògin ka anpeche sekresyon adrenalin ak kortisol, de òmòn ki lakòz tansyon, epi lage "andorfin" ki fè moun santi yo rilaks.
Rete jèn
Egzèsis regilye ogmante sekresyon òmòn kwasans HGH epi li ka retade aje.
Depo enèji
Lè w kouri, depo glikojèn nan misk ogmante soti nan 350 gram a 600 gram, ak kantite mitokondri yo ogmante tou.
Fòmasyon kò
Lè yo kouri, fanm ka diminye grès nan kò pa 12% -20%, ak gason ka diminye li pa 6% -13%.
Baj popilè: Reyabilitasyon tapi, Lachin tapi reyabilitasyon manifaktirè, Swèd, faktori
