Hula hooping se yon espò popilè andedan kay la.
Li fasil pou aprann epi li pa mande pou avni segondè ak ekipman.
Ou bezwen sèlman yon hula hoop òdinè ak yon tè plat pou fè egzèsis.
An menm tan an, hula hooping se tou yon egzèsis aerobic trè efikas ki ka ede nou konsome kalori ak amelyore kapasite fizik.
Hula hooping se yon egzèsis aerobic ki enplike nan misk tout kò a epi yo pa ka itilize pou pèdi pwa lokal yo.
Pouvwa hula hoop la sitou soti nan ren, vant ak misk bounda yo, ak jwenti anch yo ak kolòn vètebral la gen pi gwo ranje mouvman.
Egzèsis modere -alontèm ka efektivman egzèse misk pwofon, byen vit boule grès, epi fasilman kiltive yon fizik mèg.
An jeneral, 30 minit fè egzèsis kontinyèl hula hoop konsome an mwayèn 165 kcal nan kalori pou fanm ak apeprè 200 kcal pou gason, ki se apeprè ekivalan a fè egzèsis entansite modere -tankou naje nan yon vitès 40 ~ 50m pou chak minit.
Amelyore fòs nan misk:hula hooping sitou fè egzèsis ren, vant ak misk bounda yo.
Misk yo nan pati sa yo efektivman lonje ak kontrakte pandan pwosesis wotasyon an, kidonk amelyore fòs nan misk.
Si ou rete sou li pou yon tan long, ou pral jwenn ke liy vant ou yo vin pi sere ak figi ou a se plis curvaceous.
Ankouraje boule grès ak pèdi pwa:hula hooping se yon egzèsis aerobic ki jeneralman akselere boule grès nan kò a.
Pandan pwosesis la wotasyon, kò a konsome yon anpil nan kalori, kidonk reyalize efè a nan pèdi pwa.
Sa a se san dout yon bon chwa pou zanmi ki vle fòme yon kò pafè.
Amelyore fonksyon gastwoentestinal:Lè hula hooping, mouvman an nan kò a ka anjeneral estimile peristalsis la nan aparèy la gastwoentestinal ak ankouraje dijesyon an ak absòpsyon nan manje.
Sa a gen yon efè enpòtan sou amelyore fonksyon gastwoentestinal ak anpeche konstipasyon.
Baj popilè: Egzèsis Hula Hoop, Lachin manifaktirè Egzèsis Hula Hoop, Swèd, faktori
