Soti nan pèspektiv nan espò fizyoloji, hula hoop sitou fè egzèsis ren yo ak misk nan vant.
Entansite egzèsis li yo relativman ba ak dire a long, sa ki ka ankouraje amelyorasyon nan fonksyon kadyopulmonè.
Se poutèt sa, li se plis enkline fè egzèsis aerobic.
Sepandan, si li vire twò vyolan oswa pou twò lontan, li ka lakòz tou fatig nan misk ak antre nan eta anaerobik.
Se konsa, li se tou de yon egzèsis aerobic ak yon egzèsis anaerobik.
1. Kontwole tan egzèsis la: pa ta dwe vire chak baskètbòl hula pou twò lontan, otreman li pral lakòz kò a antre nan yon eta egzèsis twò chaje, apeprè 15 a 30 minit chak fwa.
2. Asire pwèstans ki kòrèk la: Lè w vire baskètbòl la, ou dwe asire tou ke pwèstans la egzat, otreman li pral afekte efè vire baskètbòl la.
Anjeneral, ou bezwen kanpe oswa chita dwat, asire ke ren an dwat, epi evite koube oswa trese kò a.
Finalman, byenke fè egzèsis bon, sante pi enpòtan.
Sou wout la pou pouswiv bote ak sante, nou ta dwe chwazi metòd egzèsis ki apwopriye a selon kondisyon fizik nou yo epi swiv prensip egzèsis syantifik yo.
Se sèlman nan fason sa a nou ka vrèman jwi lajwa ak benefis yo pote nan egzèsis.
Baj popilè: mou Hula Hoop, Lachin mou Hula Hoop manifaktirè, Swèd, faktori
