Punching Bag Granmoun

Plonbaj sandbag boksè yo tou klase pa etap. Èske yo ka itilize vye rad ak vye rad pou débutan?

Chwazi ranpli sandbag boksè apwopriye mande pou yon konsiderasyon konplè sou objektif fòmasyon, nivo eksperyans, ak sekirite. Sa ki annapre yo se rekòmandasyon nivo:

 

1. Etap debutan: Konsantre sou pwoteksyon jwenti (1-6 mwa)

Ranpli rekòmande:

Materyèl debaz: vye rad ak vye rad (70% oswa plis), ki bay bon kousen epi yo ka jwenn fasil.

Materyèl sipò yo: kim ki gen gwo -elastisite oswa koton pèl (vlope kouch ekstèn) pou diminye dite enpak.

Kontr: Evite materyèl difisil tankou sab oswa syur pou anpeche blesi jwenti.

Efè: pwa sandbag la rekòmande yo dwe 15-20 kilogram, ak tendres modere ak dite, apwopriye pou pratike mouvman debaz ak ritm.

 

2. Fòmasyon avanse: Amelyore fidbak grèv (6 mwa oswa plis)

Konplo rekòmande:

Kouch melanje metòd ranpli:

Kouch santral: Sandbag plen ak sab amann (30% -40% nan pwa total)

Kouch mitan: Syur oswa patikil kawotchou kraze (30%)

Kouch ekstèn: Ti moso twal / vye rad + kousen eponj (30%)

Altènatif pwofesyonèl: Fil resikle (fil bouyon) divize an konpatiman separe pou simulation elastisite nan misk imen.

Efè: Pwa ka ogmante a 20-30 kilogram, amelyore pénétration nan fòmasyon fòs.

 

3. Pwofesyonèl-ranpli klas: Kondisyon pou simulation pratik

Konfigirasyon estanda: Ranpli kouch ak fil resikle ak moso twal fin vye granmoun graje, 10 estrikti endepandan nan blad pipi pou anpeche rezoud ak konpaksyon.

Kontwòl pwa: 15-20 kilogram (dyamèt 30 cm × wotè 100 cm)

Kondisyon kouch ekstèn: twal / sak ekstèn kwi + kouch kousen EVA, pwoteje men yo ak asire durability.

 

4. Solisyon Customized pou kondisyon espesyal:

Fòmasyon Timoun/Adolesan: Diri kal oswa koton pèl ranpli, pwa Mwens pase oswa egal a 8 kg.

Fòmasyon rezistans enpak: Kouch ekstèn ak yon bave EVA adisyonèl 2 cm epè, rapò melanj sab Mwens pase oswa egal a 30%.

Sak sab mobil (vètikal): prensipalman te fè nan twal graje ak syur pou fè pou evite twòp pwa ki lakòz enstabilite nan baz la.

Konsèy kle: regilyèman baskile sak sab la pou anpeche konpaksyon, epi mete gan pandan frape pou plis pwoteje ponyèt yo. Pandan faz fòmasyon inisyal la, li rekòmande pou kòmanse ak ranpli konplètman mou epi piti piti ogmante dite pou adapte yo ak fòs jwenti yo.