Foutbòl Pratike Ladrès Nechèl

Fòmasyon ladrès ka amelyore vitès, reflèks, kowòdinasyon, ak kontwòl kò, men ekzekisyon move ka diminye efikasite fòmasyon e menm ogmante risk aksidan.

Erè:

Dwat anwo kò, ensifizan flexion jenou

Twòp wo sant gravite pandan mouvman

 

Efè:

Diminye chanjman nan direksyon ak kapasite kòmanse

Ogmantasyon risk pou blesi jenou ak cheviy

Mouvman enstabilite, sa ki lakòz pèt ladrès

 

Koreksyon:

Kenbe yon ti kras pi devan ak jenou yon ti kras pliye

Brase nwayo w ak sant gravite w sou mitan - vout pye w la

Pratike ba-sant-de-gravite lateral ak navèt

 

Erè:

Twòp stride pandan lateral oswa navèt

Inegal, pye lou

 

Efè:

Vitès mouvman redwi

Mank fleksibilite, fè li fasil pou opozan trape ou

Segondè konsomasyon enèji, diminye andirans motè

 

Metòd koreksyon:

Kout longè stride ou epi kenbe etap kout, rapid ak lejè

Konsantre sou fòmasyon kadans ak ritm

Sèvi ak nechèl ladrès oswa bag ladrès pou pratike kontwòl pye

 

Erè:

Gade desann nan pye ou oswa fikse sou yon sèl direksyon pandan w ap deplase

Enkapasite pou obsève siyal pandan fòmasyon reyaksyon

 

Enpak:

Diminye vitès reyaksyon

Konsyantizasyon febli sou anviwònman ki antoure a

Reta nan ekzekisyon mouvman yo, sa ki lakòz efikasite fòmasyon redwi

 

Metòd koreksyon:

Kenbe je ou nivo epi konsantre pi devan oswa nan sous la nan siyal yo

Ogmante fòmasyon reyaksyon sansoryèl milti-(konbine vizyon, tande, ak manyen)

Entansifye simulation senaryo pou amelyore konsyans anviwònman an