Tenis Footwork Ladrès Nechèl

Ladrès gen ladan kapasite pou kòmanse byen vit, chanje direksyon, ralanti, reyaji, ak ajiste direksyon.

1. Tès vitès reyaksyon: Kapasite pou reyaji imedyatman ak siyal vizyèl, oditif oswa tactile.

2. Egzamen Chanjman Direksyon: Egzamen tankou kous navèt kout -distans ak nechèl ladrès evalye vitès chanjman direksyon ak kontwòl.

3. Evalyasyon atletik jeneral: Yon tès konplè ki konbine vitès, fòs, balans, ak kowòdinasyon.

Fòmasyon ladrès ka siyifikativman amelyore endikatè sa yo ak nòt tès yo, pandan y ap reflete efikasite fòmasyon ak kapasite fondamantal atletik.

1. T-Tès

Kontni tès la: Atlèt la deplase byen vit devan, sou kote, ak dèyè sou yon kou ki gen fòm T-. Aplikasyon pou fòmasyon ladrès:

Egzèsis Mouvman Lateral, Egzèsis Nechèl Ladrès, ak Kouri Navèt

Amelyore vitès mouvman milti-direksyon ak kontwòl.

2. 5-10-5 Shuttle Run (Pro Agility Shuttle)

Kontni tès la: Navèt rapid ale-an sou yon ti distans pou evalye kapasite demaraj, akselerasyon ak ralantisman.

Aplikasyon pou fòmasyon ladrès:

Egzèsis Akselerasyon/Decelerasyon, Kouri Navèt, ak Sprint Parachit

Amelyore pouvwa eksplozif enstantane ak efikasite chanjman direksyon.

3. Tès nechèl ladrès

Kontni tès la: Byen vit ranpli konbinezon etap nechèl ladrès.

Aplikasyon pou fòmasyon ladrès:

Fòmasyon etap debaz ak konbinezon etap konplèks

Amelyore frekans travay pye, kowòdinasyon, ak kontwòl manm pi ba yo.

4. Tès reyaksyon fotoelèktrik oswa tès boul reyaksyon

Kontni tès la: deplase oswa pwan byen vit an repons a siyal limyè o aza oswa gout boul.

Aplikasyon pou fòmasyon ladrès:

Fòmasyon ladrès reyaksyon (konbine siyal vizyèl, oditif ak tactile)

Amelyore vitès reyaksyon neromiskilè ak kapasite pou pran desizyon.