Ladrès Nechèl Ladrès Footwork antrennman

Boul reyaksyon

 

Yon boul reyaksyon se yon ti boul poligonal iregilye ki rebondi nan yon direksyon owaza apre ateri.

Fonksyon: Sitou amelyore vitès reyaksyon, kowòdinasyon men-je, ak ladrès kòmanse.

Gwoup Apwopriye: Meyè gadyen, jwè tenis ak Badminton, ak nenpòt espò ki mande reyaksyon rapid.

Aplikasyon Fòmasyon: Yon metòd komen enplike nan yon antrenè oswa patnè jete yon boul, epi k ap fòme a reyaji byen vit pou trape li, similye yon sitiyasyon ijans.

 

Trennen Parachit ak Band Rezistans

 

Aparèy sa yo bay rezistans ekstèn, ogmante difikilte pou akselerasyon.

Fonksyon: Amelyore akselerasyon ak pi ba pouvwa eksplozif manm pandan y ap amelyore tou ladrès.

Gwoup Apwopriye: Sprinters, jwè rugbi, jwè foutbòl Ameriken, ak lòt gwoup ki mande akselerasyon eksplozif.

Aplikasyon Fòmasyon: Itilizasyon komen yo enkli sprint parachit trennen ak sprint band rezistans, ede atlèt pouse limit vitès kòmanse yo.

 

Ekipman balans (BOSU boul, Komisyon Konsèy Balans)

 

Aparèy sa yo kreye yon anviwònman fòmasyon enstab, ogmante difikilte pou kontwòl kò a.

Fonksyon: Amelyore estabilite debaz ak kontwòl manm pi ba yo, anpeche blesi nan espò. Apwopriye pou: Pasyan reyabilitasyon, granmoun aje, ak atlèt k ap chèche amelyore estabilite.

Aplikasyon pou fòmasyon: Enkòpore egzèsis ladrès, tankou sote ak yon chanjman nan direksyon oswa balanse sou yon pye sou yon boul BOSU, ka ede amelyore estabilite ak ladrès.

 

Rezime Konparezon

 

Si objektif la se frekans pye ak kowòdinasyon, nechèl ladrès ak bag ladrès yo pi pito.

Si objektif la se chanjman nan direksyon ak akselerasyon ak ralantisman, kòn ak obstak ladrès yo pi apwopriye.

Si objektif la se vitès reyaksyon, yon boul reyaksyon se ideyal.

Si objektif la se akselerasyon eksplozif, yon parachit trennen ak bann elastik yo patikilyèman efikas.

Si objektif la se estabilite ak reyabilitasyon, ekipman balans esansyèl.