Difisil mache anime se tou yon trè bon metòd aerobic.
Espesyalman pou moun ki pa vle kouri oswa ki pa ka kouri byen, mache monte kapab yon trè bon pwojè aerobic altènatif.
Gen de kalite tapi ki pi komen nan jimnaz sou mache a.
Yon kalite ka ajiste a 18 degre, ak lòt kalite a ka ajiste a 15 degre.
Pou yon tapi ki ka ajiste a 18 degre, menm nan yon vitès apeprè 2.1, batman kè a ka byen amelyore epi konsève.
Pou yon tapi ki ka ajiste sèlman a 15 degre, anba menm kondisyon fizik la, menm nan yon vitès 2.6, entansite batman kè a pi ba pase vitès 2.1 nan yon pant 18. Si vitès la pi vit, li pral apeprè 3.0.
Lè w ap mache monte, anwo kò a se yon ti kras pi devan, ranch yo dèyè pye yo, ak bra yo balanse ak tou de men, sa ki ka pi byen simulation fòs la nan k ap grenpe ak entansite egzèsis la pi wo. Men, paske pa gen okenn men, peye atansyon sou sekirite.
Kenbe manch devan an ak tou de men, epi kò a pral otomatikman panche tounen yon ti kras.
Peye atansyon sou fòs debaz la, epi li pi bon pou kenbe yon pwèstans yon ti kras pi devan.
An konparezon, li pi fasil pou kenbe kò ou apiye pi devan si ou mete men ou sou manch yo sou tou de bò.
Baj popilè: woz tapi, Lachin woz tapi manifaktirè, Swèd, faktori
