Gen kèk diferans nan kouri pwèstans ant kouri sou yon tapi ak kouri sou wout la, paske diferans ki pi gwo ant kouri sou yon tapi ak kouri sou wout la se ke sifas wout la nan ansyen an deplase, pandan y ap sifas wout la nan lèt la fiks.
Lè ou ateri sou wout la, fòs reyaksyon tè a pouse ou pi devan, men tè tapi an kontinye ap deplase bak, kidonk pa gen okenn nesesite pou sèvi ak fòs reyaksyon tè a. Menm si pwèstans la pa nan fòm, ou ka kontinye kouri.
Li fasil pou devlope yon pwèstans kòrèk lè w ap kouri sou yon tapi: basen an pa dirèkteman anlè pye yo lè aterisaj, se sa ki, ren koule, epi sèlman pati ki anba jenou yo itilize pou kouri. Yon fwa ke move pwèstans la devlope, chaj la sou jenou yo ak ren ap ogmante lè w ap kouri sou wout la.
Tapis la gen tandans fè aksidan, ak rezon ki pi enpòtan yo ta dwe ke move pwèstans kouri ak metòd kouri fè jenou yo ak jwenti yo gen tandans fè aksidan. Malgre ke kondisyon yo pou pwèstans lè kouri yo pa patikilyèman strik, sou yon tapi ak repetisyon segondè, pwèstans nan move pa pral sèlman echwe reyalize efè a nan fè egzèsis, men li pral gen efè segondè.
Se poutèt sa, ou ta dwe peye plis atansyon sou pwèstans kouri ou lè w ap kouri sou yon tapi.
Solisyon
Asire ou ke ou sere boulon vant ou ak pwatrin, epi sere boulon ren ou ak misk do. Kouri se yon egzèsis aerobic ki enplike tout kò a. Si ou hunch do ou oswa kenbe manch yo tout tan tout tan an pandan w ap kouri, li pa pral sèlman echwe pou reyalize efè a fè egzèsis vle, men li pral ogmante tou presyon an sou kolòn vètebral la lonbèr, ki pral lakòz souch nan misk lonbèr sou tan.
Baj popilè: doub tapi plisman, Lachin doub tapi plisman manifaktirè, Swèd, faktori
