Kettlebell 24kg

Fòmasyon Kettlebell pwodui yon efè eksitasyon doub sou sistèm kadyopulmonè atravè yon mòd chaj dinamik inik:

Fòmasyon Kettlebell sèvi ak gwo -entansite tanzantan pou aktive kè a ak poumon.

Nan kèk pwogram fòmasyon kettlebell, balanse kettlebell la mande pou k ap fòme a ranpli 15-20 mouvman eksplozif nan 30 segonn, pou batman kè a byen vit monte a 80% -90% nan batman kè maksimòm (apeprè 150-170 fwa / minit).

Etid yo montre ke 12 semèn fòmasyon kettlebell ka ogmante maksimòm absorption oksijèn (VO₂max) pa 12%-15%.

Chaj tanzantan sa a simule "batay-oswa-repons vòl la" nan lanati, epi li ankouraje yon ogmantasyon nan pwodiksyon batman kè ak volim vantrikul gòch atravè eksitasyon ipoksi peryodik, kidonk amelyore andirans kadyopulmonè.

Optimize fonksyon nan poumon ak amelyore mikro-sikilasyon.

Kontwòl souf souvan nan mouvman kettlebell (ekspire lè w ap egzèse fòs ak respire lè w retounen nan eta orijinal la) ranfòse andirans misk respiratwa, pandan y ap repete kontraksyon ak peze misk yo ankouraje retounen san venn.

Antrenè Kettlebell yo gen yon ogmantasyon mwayèn de 8% -10% nan kapasite nan poumon ak 20% nan dansite kapilè, siyifikativman amelyore tolerans nan fè egzèsis nan pasyan ki gen maladi respiratwa kwonik.

An tèm de prevansyon ak kontwòl risk maladi kadyovaskilè.

Fòmasyon Kettlebell ka efektivman anpeche ateroskleroz nan amelyore fonksyon andotelyal (byodisponibilite oksid nitrique ogmante pa 18%) ak bese tansyon repoze (tansyon sistolik diminye pa yon mwayèn de 8-12 mmHg).

Yon etid -suivi pa University of Helsinki nan Fenlann te montre ke ensidans maladi kè kardyovaskulèr nan mitan-populasyon ki gen laj ak granmoun aje ki te antrene ak kettlebells twa fwa pa semèn te redwi pa 37%.