Blog

Kòd sote gen yon istwa long. Lè Nuwa "rale yon kòd nan labou a ak leve soti vivan li nan fòme yon moun yo te", kòd yo te k ap viv ak moun. Ansyen yo i

Creole altèr: Li konsiste de twa pati: Bar altèr (ba orizontal), plak altèr ak kranpon. Entènasyonal konpetisyon weightlifting dwe itilize entènasyona

Pratik alontèm ak altèr ka modifye liy nan misk ak ogmante andirans nan misk . egzèsis souvan altèr ak pwa lou ka fè misk fèm, ranfòse fib nan misk, a

Altèr yo se ekipman ki senp yo itilize pou amelyore fòmasyon fòs nan misk . materyèl prensipal li se fè jete, ak kèk yo kouvri ak yon kouch kawotchou

Anvan fè egzèsis nan nenpòt ki klib kapasite, ou dwe fè yon tès fizik. Si ou gen yon istwa nan maladi oswa alèji dwòg, ou bezwen tou sètifika yon dokt

Pou amater òdinè kapasite, e menm pi antrenè, lè w ap itilize yon tapi, yo ka jeneralman sèlman itilize 70% nan fonksyon yo nan enstriman sa a presizy

15- Minit Quickie: Si ou gen koute chè ti tan, eseye sa a . Kòmanse pa djògin pou 3 minit, Lè sa a, ogmante vitès ou epi kontinye ale pou 2 minit (si

Regilyèman netwaye kò a machin ak pousyè tè a anba kò a machin . Li rekòmande yo siye dousman ak yon twal koton mou . pa sèvi ak detèjan asid .