Pwa braslè cheviy reglabl

Voye rechèch

Pwodwi Entwodiksyon

Wòl nan braslè pwa nan fòmasyon nan misk

1. Amelyore andirans nan misk

Braslè pwayè pèmèt misk yo kontinyèlman kenbe tèt ak yon sèten kantite rezistans pandan egzèsis, ede amelyore andirans nan misk anwo -kò. An patikilye, gwoup nan misk avanbra ak zepòl kontinyèlman travay kont pwa adisyonèl pandan aktivite chak jou ak fòmasyon aktif, kidonk devlope pi gwo andirans.

2. Amelyore sans rezistans pandan mouvman

Lè yo itilize ansanm ak fòmasyon espesifik nan bra-, braslè pwaye fè mouvman yo santi yo pi 'pwisan', sa ki ede ou pi byen santi kontraksyon misk yo. Sa a itil patikilyèman pou débutan nan etabli yon 'koneksyon lespri-nan misk'.

3. Konpleman fòmasyon ki ba-enpak

Pou débutan oswa moun ki bezwen diminye demann fòs priz, braslè pwa se yon èd fòmasyon itilizatè -zanmitay, ki ba-. Kòm yo pa mande pou yon priz tankou altèr, yo bese baryè a antre epi yo patikilyèman apwopriye pou senaryo fòmasyon tankou pilat, balè ak ayewobik ki ba-enpak.

4. Apèsi sou gwoup misk sib yo

• Deltoids (zepòl): Ajoute rezistans nan egzèsis tankou ogmantasyon lateral ak leve devan pou efektivman estimile misk zepòl yo.

• Biceps/trisèps: Ajoute rezistans nan mouvman flexion bra ak ekstansyon, sitou pou amelyore sansasyon fòmasyon an ak bati andirans.

• Misk avanbra yo: Kontinyèlman reziste pwa a ede amelyore andirans nan bra yo ak avanbra yo.

• Nwayo estabilize misk: Kòm aktivite ogmante, kò a mande pou pi gwo kontwòl estabilite, kidonk endirèkteman fè egzèsis nwayo a.

⚠ Rapèl enpòtan

Braslè pwa pa ka ranplase ekipman fòmasyon fòs fòmèl tankou altèr, altèr oswa bann rezistans. Pou vrèman konstwi misk oswa ogmante fòs, yo toujou mande ase chaj ak fòmasyon pwogresif surcharge. Braslè pwa yo pi byen itilize kòm zouti siplemantè.