Nan konpetisyon powerlifting, seri final la nan asanseur souvan detèmine viktwa oswa defèt nan koupi byen konbine, laprès ban, ak deadlift. Nan sitiyasyon sa yo, yon Powerlifting Weight Belt sèvi kòm ultim abit ant atlèt la ak gravite.
Li respekte espesifikasyon IPF: 10mm oswa 13mm yon sèl -kouch legim-tan kwi, yon lajè konstan 10cm, epi pa gen okenn cône devan-a-dèyè. Doub -ranje bouk roulo asye pur ak yon anplasman 4mm asire sere presi nan mak "mwatye-souf". Chalè - peze, kwi a reyalize eksepsyonèl frigidité vètikal, kenbe deformation nan 0.5cm anba 600 liv presyon, tankou yon atèl asye pou kolòn vètebral la lonbèr.
Lè w mete l, senti a dwe pozisyone nan yon "twa-pwen liy dwat": kwen ki pi ba a peze sou krèt ilyak la, kwen anwo a ap poze sou zo kòt ki pi ba yo, epi dan bouk yo pozisyone dirèkteman anwo lonbrit la. Pran yon gwo souf Valsalva, ak vant ou elaji 360 degre.
Senti a imedyatman ogmante presyon entra-nan vant pa plis pase 40%, diminye fòs taye lonbèr a prèske 30%, epi li pèmèt transmisyon pi dirèk nan koupl ekstansyon anch nan altèr la. Etid yo montre ke byen mete senti a ka amelyore koupi byen 1RM ou pa yon mwayèn de 5% epi ogmante vitès deadlift ou a pa 0.08 segonn-nan konpetisyon, se diferans ki genyen ant yon limyè blan ak yon limyè wouj.
Men, li pa vle di yon Miracles. Yon senti travay sèlman lè nwayo ou angaje aktivman. Si ou pèdi ritm respire ou akòz tansyon, menm kwi ki pi fò a pa pral sove kolòn vètebral ou soti nan yon panche pi devan. Se poutèt sa, nan fòmasyon chak jou ou, konfòme yo ak prensip la nan "pa plis pase 80% senti fè, plis pase 90% senti," ki pèmèt misk debaz ou yo devlope an premye, ak Lè sa a, senti a kòm yon dènye rekou.
Anvan klòch la sonnen, abit la mande, "Pare?" Ou gade anba pou konfime dan senti a fèmen. "Klike" sèk sa a siyal fen pwa maksimòm ou.
Baj popilè: bon haltérophilie senti, Lachin bon haltérophilie senti fabricants, ke founisè, faktori
