Diferan kalite senti haltérophilie

Rijid Weightlifting Belt

Tipikman fèt ak plizyè kouch kwi oswa materyèl ki gen gwo -fòs, li trè rijid epi li montre yon deformation minim. Nan etid, li te montre efè ki pi enpòtan nan diminye ang lordosis lonbèr, patikilyèman pandan egzèsis akoupi.

Sa a endike ke yon senti rijid bay sipò fizik pi fò epi li pi apwopriye pou senaryo fòmasyon pwa lou, ki ba -repetisyon, espesyalman mouvman konpoze tankou skwa ak deadlifts ki mete gwo estrès sou kolòn vètebral la lonbèr.

Leksib haltérophilie Belt

Anjeneral te fè nan materyèl tankou nilon ak fib Polyester, li posede yon sèten degre nan elastisite. Pandan ke li kapab tou amelyore pwèstans lonbèr, efè li pi fèb pase sa ki nan yon senti rijid. Sepandan, pi wo fleksibilite li yo ak mwens entèferans ak respirasyon ak kontraksyon misk nwayo ka fè li pi apwopriye pou fòmasyon modere ak wo -entansite, pi wo-repetisyon, oswa kòm yon pyès tranzisyon nan ekipman pou débutan aprann modèl aplikasyon fòs apwopriye.

Se poutèt sa, lè w ap chwazi yon senti haltérophilie, ou ta dwe matche li ak nivo fòmasyon pèsonèl ou, kalite egzèsis, ak entansite chaj.

① Pou lifters avanse ki pouswiv pwa maksimòm, yon senti rijid se yon chwa ki pi serye;
② Pou moun ki gen chaj fòmasyon modere oswa ki nan pwosesis pou rafine teknik yo, yon senti fleksib ka bay pwoteksyon efikas ak fidbak.

Pa gen enpak siyifikatif sou misk nan vant ak ritm mouvman

Kontrèman ak kèk kwayans anvan yo, etid sa a pa t 'jwenn yon enpak siyifikatif nan senti a sou aktivite a nan rectus abdominis ak misk ekstèn oblik.

An menm tan an, mete yon senti pa t chanje vitès kote moun ki te mete a te konplete mouvman yo, sa ki endike ke sipò ki te bay nan yon senti byen ekipe pa t entèfere ak ritm mouvman pwòp atlèt la.

Itilizatè Apwopriye ak Rekòmandasyon Itilizasyon

Débutan:Ta dwe priyorite aprann modèl mouvman kòrèk ak teknik pou respire (tankou manèv Valsalva la) san yon senti. Yon fwa ke teknik yo estab epi yo kòmanse sèvi ak pwa modere, yo ka konsidere itilize yon senti fleksib pou ede yo santi estabilite debaz yo, men yo ta dwe evite twòp -depandans.

Moun ki nan reyabilitasyon oswa ki gen malèz nan do anba:Li rekòmande pou konsilte yon doktè oswa terapis fizik anvan ou sèvi ak yon senti. Ou ka sèvi ak senti a kòm yon èd pou yon ti tan, men amelyorasyon alontèm toujou mande pou ranfòse misk estabilize pwofon (tankou multifidus ak transversus nan vant).