Tapi pòtab

 

Vitès​​ajisteman: kontwole ritm nan fè egzèsis nan volonte Fonksyon ki pi fondamantal men enpòtan nan tapi se ajisteman vitès.

 

1-3km/h mache lantèman: apwopriye pou "boule grès fragman" pou moun ki sedantèr ak rekiperasyon ki ba-entansite pou manman apre akouchman.

 

5-8km / h zòn djògin efikas: maten kouri pou travayè biwo yo reveye metabolis, ak kourè inisyasyon ka fasilman kraze nan 3 kilomèt.

 

12km/h oswa menm pi wo vitès: amaton maraton simulation tras la, ak jwè HIIT defye limit la.

 

Diferan vitès angrenaj ka satisfè bezwen yo fè egzèsis nan diferan gwoup moun.

 

Kit se yon inisyasyon nan domèn Fitness oswa yon ekspè espò ki gen eksperyans, ou ka jwenn ritm egzèsis ki pi apwopriye sou tapi an atravè operasyon senp.

 

Ajisteman pant: simulation divès sèn espò Nan anviwònman an reyèl deyò kouri, nou pral rankontre divès tèren, ak fonksyon ajisteman pant nan tapi an fèt yo simulation eksperyans sa a.

 

Lè w ajiste pant lan, ou ka simulation divès sèn tankou k ap grenpe, desann ak kouri plat nan kay la.

 

Ogmante pant lan ka pa sèlman ogmante entansite nan fè egzèsis ak egzèsis janm misk, men tou, konsome kalori pi efikasman ak amelyore fonksyon kadyopulmonè.

 

Ranje ajisteman pant nan yon tapi jeneral se ant 0% -15%, ki pote chanjman rich nan fòmasyon fizik ou.

 

Pant 0% Mòd plat: kòrèk pwèstans kouri, jwenti-zanmitay chofe-.

 

Pant 5% -8% defi pant dou: ogmante efikasite boule grès pa 30%, pèch tiyè devlopman bou.

 

Pant 12% -15% Alpinis grèv kritik: ranfòse fonksyon kadyopulmonè, debloke fòs espesyal fòmasyon ze Pak

 

Tapi transfòme nan yon "machin k ap grenpe"! Rechèch ki enpòtan yo montre ke pou chak ogmantasyon 1% nan pant, konsomasyon kalori ogmante pa 5%.

 

Yo ka rele tapi an yon zafè -rediksyon grès!