1. Trampoline × Ekipman Siveyans Batman kè - Done-Fòmasyon Kondwi
Metòd Aktivite
Mete yon senti batman kè oswa mont entelijan pou anrejistre entansite sote, kontwòl rès tanzantan, ak syantifikman kontwole chaj fòmasyon.
Prekosyon
Senti batman kè a ta dwe toupre pwatrin lan; peye atansyon sou ajisteman tan reyèl -nan ritm fòmasyon pou evite fatig twòp.
Avantaj
Fòmasyon pi syantifik, kontwole entèval aerobic ak presizyon, epi itil pou planifikasyon kondisyon fizik alontèm-.
Dezavantaj: Pri ekipman an wo, epi gen yon sèten papòt pou débutan yo konprann done yo.
2. Trampoline × Yoga Mat/Roulo kim - Detire ak rekiperasyon anvan ak apre fòmasyon
Metòd Aktivite
Fè mouvman yoga ak woule nan misk roulo kim anvan ak apre tranpolin pou ede detant nan misk ak etann.
Prekosyon
Ritm mouvman etann yo ta dwe dousman pou evite konpresyon gwo -echèl; woulo roulo kim pa ta dwe twò fò.
Avantaj
Diminye pwobabilite pou aksidan, akselere rekiperasyon, apwopriye pou nenpòt ki nivo fòmasyon.
Dezavantaj: Se pa yon pwojè fòmasyon dirèk, epi ou bezwen aktivman fè aranjman pou tan fè li.
Rezime ak sijesyon
Trampoline + altèr / Gwoup elastik, apwopriye pou débutan ak entèmedyè, konbine avèk aerobic ak fòmasyon kò fòme
Trampoline + kettlebells / bosu boul, apwopriye pou elèv avanse / leson prive, ranfòse nwayo a ak branch pi ba yo
Trampoline + balans disk / boul reyaksyon, apwopriye pou antrenè pwofesyonèl, nan tren propriyosepsyon ak ladrès
Trampoline + ekipman batman kè / roulo kim, apwopriye pou tout moun, se yon fòmasyon syantifik ak èd rekiperasyon.
Baj popilè: moun ki pa marye trampoline, Lachin moun ki pa marye trampoline fabricants, ke founisè, faktori
