Espò cheviy sipò

Ensidans: Plis pase 30% nan blesi manm pi ba yo nan kondisyon fizik, ak yon pousantaj repetition de 40%.

Senaryo ki gen gwo-risk: Aterisaj enstabilize nan so (tankou so bwat oswa burpees), mouvman lateral (tankou lunges bò), ak twòp envèsman cheviy oswa pwonasyon pandan skwa.

Kòz: Cheviy la pou yon ti tan depase ranje nòmal li nan mouvman, ki mennen nan yon chire nan ligaman lateral oswa medial la (anvan ligaman talofibular la te pi komen).

Ensidans: Trè komen nan mitan kourè ak pwa, ak yon ensidans pou tout lavi nan 24% nan mitan atlèt.

Senaryo ki gen gwo-risk: Ogmantasyon toudenkou nan volim kouri, ogmante souvan ti towo bèf, ak twòp tansyon nan misk ti towo bèf yo.

Kòz: Microtears ak chanjman dejeneratif nan tandon Achilles akòz abuze, pa senp "enflamasyon." Sentòm yo enkli doulè ak rèd pi wo a talon pye a, patikilyèman aparan lè reveye.

Ensidans: 5-10% nan kourè long distans/sye.

Senaryo ki gen gwo-risk: Sipò vout ki pa apwopriye, fòmasyon sou sifas ki difisil, twò gwo, kanpe pwolonje, kouri, oswa fòmasyon ki gen gwo-enpak sou soulye ki pa apwopriye, rèd-semèl. Fòm débutan yo patikilyèman sansib a kondisyon sa a si yo chwazi soulye yo mal.

Kòz: Repete overstretching nan fascia a plantèr mennen nan domaj estriktirèl ak doulè. Sentòm tipik yo enkli yon sansasyon pikotman lè premye etap soti nan kabann nan maten an.

Ensidans: Plis komen nan moun ki gen yon istwa de antors miltip, ak yon prévalence ogmante pami pwofesyonèl Fitness ki gen eksperyans.

Senaryo ki gen gwo-risk: Enkapasite pou koupi byen, yon sansasyon "pran" nan devan cheviy la, ak doulè.

Kòz: Souvan koze pa hyperplasie zo oswa sikatris tisi mou apre yon blesi anvan (tankou yon lukse). Lè cheviy la dorsiflexes (vire zòtèy yo), tisi sa yo konprese, sa ki lakòz doulè. Fanm ak moun ki obèz yo gen plis risk.