Avèk ogmantasyon nan antrennman lakay yo, anpil moun te kòmanse achte ekipman Fitness pou itilize lakay yo.
Gwoup rezistans yo se yon zouti ekselan pou tou de débutan ak amater Fitness.
Transparans yo pèmèt itilize lakay ou, nan pak, oswa nenpòt lòt kote. Yon gwoup sèl ka vize diferan gwoup misk ki baze sou bezwen espesifik. Konbine ak lankr ki tou pre, ou ka transfòme nenpòt anviwònman an yon jimnastik pèsonèl nenpòt lè, nenpòt kote. Fasil pou nenpòt moun yo itilize, kèlkeswa laj oswa sèks yo, yo se vrèman versatile ak pratik zouti Fitness. Se konsa, ki varyasyon bann rezistans yo ka ofri?
Ann eksplore antrennman konplè-kò pou nou itilize bann rezistans!
Ki sa ki se fòmasyon Band Rezistans?
Gwoup rezistans, ke yo rele tou bann rale oswa espageti rezistans, te vin popilarite nan mitan amater kondisyon fizik nan dènye ane yo akòz depo fasil yo ak nati itilizatè-zanmitay, espesyalman ak ogmantasyon nan antrennman lakay yo.
Avantaj nan Gwoup Rezistans
Fasil pou itilize
Mouvman versatile
Abòdab ak aksesib
Apwopriye pou tout laj ak sèks
Kondisyon pou espas minimòm
Gwoup nan misk yo vize
Gwoup rezistans prensipalman ogmante rezistans egzèsis, fè yo versatile pou nenpòt ki kalite antrennman oswa gwoup nan misk. Yon gwoup sèl ka angaje tout kò ou. Anba a gen 10 -egzèsis bann rezistans kò-desann epi swiv!
Rezistans Band Egzèsis 1: Ranje kanpe
Panche pi devan pandan w ap kenbe pwatrin ou anlè epi pi ba do w dwat. Pouse ranch ou yo tounen, ajiste gwoup la nan yon longè konfòtab, epi an sekirite li anba tou de pye yo. Atrab tou de bout nan gwoup la, asire longè egal sou chak bò pou rezistans konsistan. Atrab tou de bout nan gwoup la. Angaje misk do ou pou rale koud ou ak zepòl ou an bak, vize pou pote koud ou pase do ou. Sere nwayo ou. Kenbe nan pik kontraksyon an pou youn a de segonn, santi w pi sere nan misk trapèz ou ak latissimus dorsi. Tou dousman retounen nan pozisyon an kòmanse.
Baj popilè: adaptab twal rezistans bann, Lachin adaptab twal rezistans bann manifaktirè yo, ke founisè, faktori
