Ede anpeche blesi
Zo ki pi solid yo pi difisil pou kraze, ki se youn nan rezon ki fè yo panse kòd sote yo ede anpeche blesi.
Pa egzanp, moun ki gen maladi osteyopowoz la gen plis sansib a ka zo kase apre yo fin tonbe oswa menm atravè aktivite chak jou tankou koube.
Plis nou fè egzèsis -pote pwa, tankou sote kòd, nan tout etap nan lavi nou, se mwens chans pou nou devlope osteyopowoz oswa soufri yon ka zo kase nan yon ti aksidan.
Sote kòd tou ede anpeche blesi cheviy, kòm egzèsis la itilize ak ranfòse tout misk ki sipòte li.
Sote kòd se yon bon fason pou amelyore estabilite cheviy ak mobilite.
Benefis sa yo fè kòd sote ideyal pou moun kap evite blesi oswa rekipere nan blesi.
Amelyore kapasite kadyorespiratwa
Ekspè yo dakò ke sote kòd se yon ekselan egzèsis kadyovaskilè.
Entansite segondè nan kòd sote vle di ke repons batman kè a nan li gen anpil chans yo dwe pi wo pase lòt fòm egzèsis aerobic, tankou mache, djògin, oswa monte bisiklèt; byenke ou ka fè efò tou pou reyalize yon gwo-antrennman entansite atravè lòt aktivite aerobic.
Egzèsis kadyovaskilè sa a pa sèlman bon pou kè ou ak poumon, men li ede tou anpeche pran pwa, tansyon wo, dyabèt, sèten kalite kansè, ak anpil lòt kondisyon medikal.
Amelyore Kowòdinasyon ak Balans
Kowòdinasyon se kle pou siksè kòd sote -espesyalman ant men ou, pye, ak je ou-konsa pratik repete ka amelyore kowòdinasyon jeneral ou.
Sote kòd pa fasil; li mande pou konsantre ak konsyans kò. Balans amelyore tou, ki se youn nan rezon ki fè boksè yo tèlman fanatik nan sèvi ak li pou fòmasyon.
Baj popilè: nwa so kòd, Lachin nwa so kòd manifaktirè yo, ke founisè, faktori
