Jimnastik tranpolin tranpolin

1.Devlope Lower Limb Eksplozif pouvwa

Elastisite tranplen a ede elèv yo reyalize pi wo so epi piti piti devlope fòs janm yo.

Pratik repete nan so vètikal ak orizontal amelyore kapasite nan konbine vitès ak pouvwa.

2. Nwayo fòs ak estabilite

Lè w ap pran nan yon tranplen, kò a dwe estab ak kontwole, otreman so a pral dezekilib.

Ranfòse angajman misk nwayo amelyore estabilite jeneral.

3. Kowòdinasyon ak Ladrès

Fòmasyon tranzisyon ant kouri-monte, monte sou tablo a, sote, ak aterisaj ede devlope kowòdinasyon ak yon sans de ritm.

Sa a se espesyalman enpòtan pou timoun ak adolesan, paske li poze yon fondasyon solid pou devlopman atletik.

1. Yon Zouti Tranzisyon pou Aprantisaj Mouvman

Springboard la bay asistans, sa ki fè li pi fasil pou débutan yo konplete mouvman tankou vire ak tòde, bese baryè aprantisaj la.

Li ede atlèt piti piti tranzisyon nan mouvman san asistans oswa pi konplèks pandan fòmasyon.

2. Amelyore Konplete Mouvman

Pi gwo wotè so a bay atlèt plis tan pou yo konplete mouvman teknik yo nan lè a. Ede devlope ang wotasyon, ranje somersault, ak kontwòl aterisaj.

3. Devlopman Konpetans Espesifik

Voulting Cheval: tranplen la bay transfè enèji enpòtan soti nan kouri-jiska dekolaj la.

Orizontal Bar/Inegal Bar: Ede atlèt rive nan ba a nan lè a, asire mouvman lis.

Egzèsis etaj: Itilize kòm yon aparèy fòmasyon oksilyè pou twonpèt.