Egzèsis stepper se yon chwa popilè nan mitan fanm nan jimnaz.
Se yon egzèsis entansite modere-ki pa mande anpil konpetans nan dans, sa ki fè li apwopriye pou yon pakèt moun ak yon egzèsis ki byen adapte pou fanm modèn k ap chèche amelyore figi yo.
Paske li prensipalman vize manm pi ba yo ak bounda yo, li siyifikativman diminye pèt grès (yon klas ka boule 1,000 a 1,500 kcal), leve bounda yo ak ton janm yo, ak amelyore definisyon misk yo.
Egzèsis stepper posede tout karakteristik yo nan aerobic, men ak wotè reglabl, li pèmèt patisipan yo fasil kenbe yon entansite efikas pou pèdi pwa, efektivman amelyore rezilta yo pèdi pwa ak kowòdinasyon.
Paske egzèsis stepper prensipalman enplike mouvman kontinyèl moute -ak-desann sou etap yo, ak relativman ti sote ki enplike, li natirèlman pèmèt jwenti manm pi ba yo flechi ak pwolonje, bay gwo kousen. Sa a siyifikativman diminye enpak sou jwenti yo ak minimize blesi ki te koze pa sote pwolonje.
Egzèsis stepper se yon fòm aerobic, ki mande fè egzèsis long, ki ba-a-medyen-entansite ak adekwat oksijèn.
Fè egzèsis nan entansite sa a pral fè janm ou pi fò, misk ou pi Mens, ak efektivman rezoud pwoblèm nan nan ranch afesman. Anplis de sa, etann ak etann nan mouvman yo aerobic etap pral fè mouvman ou yo pi fleksib ak pi lejè.
Baj popilè: etap ekipman pou fè egzèsis, Lachin etap ekipman pou manifaktirè egzèsis, Swèd, faktori
