Koube Konsantre Mitts

Moman boksè: Mouvman debaz sou sak la pwensonaj

Sak pwensonaj la se yon zouti ki itilize pou antrene atlèt nan frape egzat, pouvwa pwensonaj, vitès pwensonaj, vitès reyaksyon, distans frape, ak kenbe balans. Se poutèt sa, li pa sèlman amelyore ladrès boksè atlèt yo ak kapasite taktik, men tou gide yo fè divès kalite grèv nan diferan direksyon, ang, ak distans, kidonk fòmasyon yo sèvi ak divès kalite teknik ofansif, defansif, ak counterattacking.

(1) Selibatè pwenson oswa kout pwen konbinezon sou sak pwensonaj la

Nenpòt kout pyen delivre plis pase de fwa nan siksesyon konsidere kòm yon kout pyen konbinezon. Sa a se kalite kout pyen inisye nan yon distans, ak objektif pou prepare pou yon atak pandan w ap kenbe yon distans ki an sekirite ak opozan an, kidonk pèmèt mouvman pi fleksib ak rapid. Nan egzèsis sa a, antrenè a pozisyone tèt yo devan atlèt la, kontinyèlman deplase nan yon distans san yo pa kanpe. Pandan mouvman an, antrenè a sèvi ak dwa-Punching Mitts yo pou entèsepte jab gòch ak kwòk gòch. Antrenè a tou gide atlèt la pou sèvi ak konpetans pye pou delivre grèv youn apre lòt.

(2) Counterpunching kont yon kout pwensonaj

Antrenè a sèvi ak yon sèl Punching Mitts (anjeneral men gòch la) pou imite yon kout pyen ofansif, pandan y ap lòt Punching Mitts yo prepare pou bloke counterpunch la. Pou egzanp, si antrenè a imite yon kout pwen dwat gòch nan tèt la, lè atlèt la kontè ak yon kout pyen dwat gòch, antrenè a prepare yo bloke counterpunch la fèk ap rantre ak dwa Punching Mitts yo. Anplis de sa, atlèt la ka resevwa enstwiksyon kont-atak apre yon manèv defans espesifik. Pa egzanp, lè antrenè a sèvi ak kout pwen an gòch pou frape tèt la ak kout kouto dwat oswa kout kouto zen, atlèt la kontè ak yon kout pwen dwat dwat nan tèt la, epi antrenè a sèvi ak kout pwen an dwa pou bloke kont-atak nan pozisyon tèt la.