Anvan nou kòmanse, nou dwe konprann ke boksè se pa yon konkou nan fòs brital. Menm bagay la tou aplike pou fòmasyon Punching Mitts, ki aliman ak anpil prensip konba reyèl-detant, konsyans distans, ak konsantre.
Fòmasyon Punching Mitts swiv menm prensip yo:
Detant
Kenbe kò ou dekontrakte; se sèlman lè sa a ou ka jete pi vit, kout pwen.
Konsyantizasyon Distans
Toujou kenbe distans frape ou atravè mouvman footwork.
Konsantre & Precision
Kenbe lide ou klè ak konsantre.
Fòmasyon debaz pwensonaj mitts
Anjeneral, youn oswa de nan metòd sa yo yo itilize:
Fòmasyon Single Punch
Sa a enplike nan frape ak yon kout pyen sèl (dwat, zen, uppercut).
Fòmasyon Konbinezon Punch
Men sib la pre-mete kout pwen konbinezon komen, tankou zen devan-dèyè dwat, dèyè dwat-kwòk devan, oswa konbinezon 1-2, 1-2-3.
Fòmasyon defansif
Konsantre sèlman sou fòmasyon evazyon ou, bra-souke, ak bloke mouvman. Sa a ede devlope bon abitid defansiv ak amelyore teknik defansiv ou. Li se souvan itilize pou cho-up ak fre-desann. Sèvi ak yon sib baton pou fòmasyon defansiv se tou yon metòd ekselan.
Ofansif-Fòmasyon defansif
Fòmasyon sa a konbine evazyon ak bra-souke, mete aksan sou ansanm ofans ak defans.
Plen pouvwa (Fòs konplè)
Metòd fòmasyon ki pi komen, anjeneral yo itilize pou antrene andirans fizik ak sansasyon frape. Karakteristik li se tout fòs, ak kout pwen kontinyèl nan vitès plen ak pouvwa plen.
Apre sa, nou pral bay yon eksplikasyon detaye, lè l sèvi avèk fòmasyon ki pi fondamantal kout pyen Punching Mitts kòm yon egzanp.
Ki sa ki se yon kout pyen dwat? Li se yon kout pyen kote trajectoire la se yon liy dwat. Lè pwensonaj, jwenti zepòl la sèvi kòm aks, jwenti koud la pèpandikilè ak tè a, epi bra a balanse tankou yon fwèt. Lè pwen an fè kontak ak sib la, tout bra a toudenkou tansyon, palmis la fè fas a anba, epi apre grèv la, bra a byen vit retracte nan yon liy dwat.
Baj popilè: boksè lè moufle, Lachin boksè lè moufle manifaktirè, Swèd, faktori
