1. Vle amelyore ladrès ou a?
Lè sa a, ou dwe eseye metòd etonan sa a!
Se tankou aprann monte yon bisiklèt-se tranble okòmansman, men ak pratik, ou vin pi estab.
Pou egzanp, pratike chanjman direksyon rapid, sprint agoch, Lè sa a, dwa, epi santi chanjman fleksib kò ou a.
Sa a pral definitivman ranfòse ladrès ou!
2. Hey, gen yon bon fason pou antrene ak ti sèk ladrès! Se tankou danse-sote ak eskive nan yon modèl ritm.
Ou ka jwe Dodgeball, kote boul la vole nan direksyon ou epi ou dwe reyaji byen vit pou eskive.
Sa se yon gwo antrennman! Li ekstrèmman amizan ak itil!
3. Ann pale sou ultim ti wonn fòmasyon sèk ladrès!
Se tankou yon makak k'ap vole nan rakbwa-ou bezwen ekstrèmman ajil!
Eseye fòmasyon kou obstak.
Fikse divès obstak epi byen vit sote sou yo youn pa youn, tankou ti obstak.
Wow, sa se yon santiman sezisman! Li pral definitivman amelyore ladrès ou!
Egzèsis Fòmasyon Ladrès Timoun yo
Reyaksyon-Egzèsis Fòmasyon Ladrès
1. Rapid reyaksyon a enstriksyon yo
Paran an oswa antrenè a bay enstriksyon senp, tankou "sote", "vire a goch," oswa "koupi desann."
Timoun nan bezwen byen vit egzekite aksyon ki kòrèk la.
Kòmanse pa bay enstriksyon tou dousman, Lè sa a, ogmante vitès la kòm timoun nan vin pi konpetan.
Sa a ede amelyore kapasite sèvo timoun nan pou reyaji ak enstriksyon yo epi ranfòse sistèm nève yo.
2. Fòmasyon boul reyaksyon vizyèl
Prepare yon ti boul reyaksyon mou (tankou yon boul eponj).
Timoun nan kanpe nan yon ti zòn (pa egzanp, yon sèk ki gen yon dyamèt 2-3 mèt).
Paran an oswa antrenè lanse boul la nan diferan direksyon ak wotè.
Timoun nan ta dwe byen vit deplase kò yo epi trape boul la ak men yo.
Egzèsis sa a antrene kapasite timoun nan pou swiv objè ak je yo epi reyaji rapidman ak enfòmasyon vizyèl.
Baj popilè: Egzagòn ladrès bag, Lachin Egzagòn ladrès bag manifaktirè, Swèd, faktori
