Tat-nan-syèl la-syèl twa pati-seri, dezyèm pati: Prèv aktyèl favorab pou metòd fòmasyon sa a. Tat-nan--syèl la twa pati-seri, twazyèm pati: Se poutèt sa, nou bezwen fè yon etid pou eksplore faktè ensèten sa yo.
Fòmasyon Vest se yon metòd fòmasyon efikas. Ki jan nou te ale soti nan "pèfòmans sprint enpòtan" nan "fòmasyon vès enpòtan pou pèfòmans sprint"?
Pami anpil metòd fòmasyon, poukisa se fòmasyon vès filaplon favorize? Oke, etid sa a eksplike ke gen jeneralman de metòd fòmasyon pou sprint: youn se amelyore fòs ak pwodiksyon pouvwa, ak lòt la se amelyore efikasite nan teknik nan mouvman sprint.
Plizyè fòm fòmasyon fòs rezistans ki pa-siklik ak siklik yo anjeneral itilize pou ogmante fòs ak pwodiksyon pouvwa. (Fòs fòmasyon) Yon lòt metòd altènatif ki konbine tou de apwòch fòmasyon (rezistans + teknik) enplike nan ajoute chaj siplemantè nan vès pondere pandan sesyon fòmasyon Sprint. Sa a se byen entelijan. Mwen pa di fòmasyon rezistans amelyore fòs ak pwodiksyon pouvwa; Mwen di fòmasyon fòs rezistans ki pa-siklik ak siklik. Lòt la se yon konbinezon de apwòch fòmasyon tou de. Finalman, konsantre a se sou entansite atravè vès filaplon.
Èske mete yon vès filaplon pandan w ap kouri vrèman amelyore pèfòmans ou?
Imajine w ap prepare pou yon kous 10 kilomèt lè w mete yon vès ki peze 10 liv pandan sesyon fòmasyon w yo chak semèn. Pandan ke sa a ka ralanti ou desann, ou pral santi ki jan gratis ak vit ou ye pwochen fwa ou kouri san pwa siplemantè a! Sa a se prensip debaz la dèyè kouri ak yon vès filaplon. Se konsa, èske ajoute kèk liv pwa pandan w ap kouri vrèman amelyore pèfòmans ou?
Ekspè yo te bay analiz detaye.
01 Benefis nan kouri ak yon vès ki gen pwa Kouri oswa mache ak yon vès ki gen pwa ogmante chaj la sou misk ak tisi konjonktif yo.
Baj popilè: pwa kouri vès, Lachin pwa kouri vès manifaktirè, Swèd, faktori
