Anpil etid te konfime ke randone pwa-pote anpil benefis pou misk ak zo. Sou yon bò, randone pwa-pote ranfòse misk janm yo, anpeche pèt nan misk nan granmoun aje yo, ki ka mennen nan difikilte pou soti ak afekte kalite lavi; nan lòt men an, randone pwa-pote presyon sou zo yo nan kwis yo, ankouraje kò a depoze kalsyòm nan zo yo, ogmante dansite zo yo, epi anpeche maladi osteyopowoz la.
Sepandan, si wi ou non yon vès filaplon oswa yon sakado filaplon pi bon, dènye atik sa a mwen te konpile ap bay repons lan!
Osi bonè ke ane 1986, syantis nan Inivèsite Nairobi ak Inivèsite Harvard te etidye kapasite ekstraòdinè-pote pwa fanm ki soti nan tribi Luo ak Kikuyu nan Afrik lès. Rezilta yo te montre ke fanm sa yo te ka balanse jiska 20% nan pwa kò yo sou tèt yo, ak enèji a depanse pandan y ap pote chay la pa te pi gran pase lè yo te mache san yon chaj. Sa a se yon feat fizik enpresyonan-epi li sèvi tou kòm yon rapèl ke, nan mitan an nan sakado a ki baze sou engouement fizik, sakado se pa sèlman fason pou pote chay lou, ni nesesèman pi bon fason.
Sa a se obsèvasyon debaz yon nouvo etid ki te pibliye nan jounal *Exercise and Sports Sciences* pa David Looney ak kòlèg li yo nan Enstiti Medsin Anviwònman Lame Etazini ak plizyè lòt enstitisyon. Nan etid sa a, konsantre yo te sou enèji ki nesesè pou trennen objè lou pandan y ap mete vès ki gen pwa. Pou pèsonèl militè yo ak sekouris ijans yo, vès taktik yo anjeneral yon pati endispansab nan Kovèti pou yo; Pou sivil k ap chèche fè egzèsis nan mach (sa vle di, mache pandan y ap pote chay lou), vès ki gen pwa se yon altènatif popilè pou ranpli sakado ak brik. Men, ki diferans ki genyen ant de teknik -pote pwa sa yo?
Baj popilè: pwa vès, Lachin pwa vès manifaktirè, Swèd, faktori
