1. Panse ke pi lejè a, pi bon an.
Soulye kouri "ultra-lejè" yo fèt pou vitès, sakrifye pwoteksyon ak sipò soulye yo.
Odyans lan sib se kourè pwofesyonèl ki deja gen misk fò e menm patisipe nan konpetisyon.
Li pa rekòmande pou kourè nivo antre-pou sèvi ak yo pou fè egzèsis djògin chak jou.
2. Panse ke douser, pi bon.
Sa vle di, "santiman nan mache sou kaka". An reyalite, soulye kouri ki twò mou gen estabilite pòv, yo fasil tonbe, epi yo pa fezab nan detant.
Fòs inegal ka ogmante risk antors. Li espesyalman pa apwopriye pou kourè lou ak yon pwa ki gen plis pase 90kg.
3. avèg pouswiv plak kabòn kouri soulye.
Sa a ki kalite soulye se souvan trè chè, ki parfe adapte mantalite a nan kèk kourè ke "pi chè a, pi bon an", men chè pa vle di apwopriye.
Konsepsyon fib kabòn nan soulye soulye plak kabòn ka konplètman demontre pèfòmans li pou kourè avanse ak pwèstans kouri kòrèk.
Sepandan, pi gwo frigidité li yo ak pwopilsyon ka gen yon enpak negatif sou estrikti fizyolojik nan espò pou débutan ki pa gen ase fondasyon kouri ak fòmasyon pwèstans.
4. Chwazi selon gwosè soulye chak jou.
Lè w ap kouri, plant yo nan pye yo ap vin pi gwo akòz konjesyon.
Si w chwazi soulye kouri dapre gwosè a chak jou, ou ka santi pye ou bourade oswa peze pandan egzèsis.
Mete -lon tèm ka lakòz tou blesi klou ak doulè nan pye.
Fason ki kòrèk la se achte soulye kouri mwatye yon gwosè pi gwo.
Baj popilè: tapi woz, Lachin tapi woz manifaktirè, Swèd, faktori
