Pi bon tapi

 

Konsènan risk pou yo blese espò nan de machin yo

 

Pandan egzèsis, minimize pwobabilite pou aksidan se baz pou kenbe pèdi pwa dirab.

 

Dapre konsansis ki rive jiska prezan, li ka konnen ke fòs enpak tapi an ka rive 2-3 fwa nan pwa pwòp kò li nan moman aterisaj la, sa ki lakòz yon presyon pi wo sou jwenti patellar la.

 

Sepandan, machin eliptik la gen prèske pa gen okenn fòs enpak, ak presyon jwenti a pandan egzèsis se sèlman 0.8 fwa nan pwa kò a, ki fè anch -jenou -cheviy mouvman trajectoire la pi estab.

 

Se poutèt sa, si jenou yo pa bon oswa pwa a twò gwo, lè l sèvi avèk machin nan eliptik tou dousman boule grès se san dout chwa ki pi bon.

 

Tapis la kapab tou redwi presyon jwenti pa ajiste pant lan ak kontwole vitès la, men li toujou pa tankou "dou" kòm machin nan eliptik.

 

Konsènan chwa a nan de machin

 

Konpare ak bisiklèt la k ap vire, tapi an pi apwopriye pou moun ki vle fòme kò yo.

 

Si ou pa patikilyèman gra ak jenou ou an sante, ou ka itilize avantaj ki genyen nan tapi an pou fè vitès varyab kouri, sprint oswa grenpe fòmasyon pou boule grès byen vit.

 

Anplis de sa nan apwopriye pou moun ki gen gwo pwa oswa jenou move, machin nan eliptik se tou pi apwopriye pou moun ki pouswiv mete.