5 an ak pi wo
1. Kite timoun nan sote lib sou tranpolin lan, oswa sote sou tranpolin lan ak yon boul nan tou de men, oswa jwe yon jwèt pou voye ak pwan ak paran yo;
2. Kite timoun nan sote sou tranpolin la pandan l ap voye boul la nan panyen ki deziyen an;
3. Kwoke yon balon anlè tranpolin lan epi kite timoun nan frape sib la chak fwa li sote.
Ou ka pann tou yon panyen nèt anlè tranpolin lan epi kite timoun nan voye boul la nan nèt la lè w ap sote.
Kalite jwèt sa a ka ede timoun yo sèvi ak sans vestibular pou jije espas vizyèl nan mitan-lè, kidonk ankouraje kowòdinasyon men-je;
4. Kite de timoun fè fas youn ak lòt, sote men nan men sou tranpolin nan ansanm, oswa sote ansanm ak yon ti baskètbòl, konsa tankou fòme kapasite timoun nan pou kowòdone mouvman ak lòt moun, ak amelyore estabilite vizyèl lè yo gade je youn ak lòt pandan sote.
Atansyon!
Paran yo pa ta dwe fòse pitit yo fè egzèsis ak ogmante kantite aktivite yo.
Entansite egzèsis twò wo ap ogmante chay sou jwenti timoun yo ak anpeche sekresyon òmòn kwasans lan.
Si paran yo sèlman kite pitit yo fè yon sèl egzèsis, efè a pa gwo.
Egzèsis tout-kò ka ede timoun yo grandi ak devlope pi byen.
Dapre rekòmandasyon Òganizasyon Mondyal Lasante, timoun ki gen laj 3-5 ane yo ta dwe gen omwen 3 èdtan nan fè egzèsis chak jou, ak timoun ak adolesan ki gen laj 6-17 ane fin vye granmoun bezwen omwen 60 minit nan modere a segondè entansite egzèsis aerobic chak jou.
Baj popilè: fòmasyon tranpolin, Lachin fòmasyon tranpolin manifaktirè, Swèd, faktori
