Fòm tranpolin se yon egzèsis efikas ak{0}}ki gen anpil enpak ki konbine sote, aerobic, ak fòmasyon debaz.
Avèk èd nan ekipman trampoline pwofesyonèl, atravè sote, balanse, kowòdone ak lòt mouvman, ou ka reyalize efè yo nan boule grès, fòme, ak ranfòse kè ou, poumon, ak misk.
1. Efikas boule grès
Sote pou 10 minit konsome menm kantite kalori kòm djògin pou 30 minit.
2. Amelyore fonksyon kadyopulmonè
Amelyore andirans, amelyore sistèm sikilasyon an, ak amelyore efikasite pou l respire.
3. Antrene balans ak kowòdinasyon
Fè egzèsis kontwòl kò ak fòs debaz sou sifas ki enstab.
4. Ranfòse branch pi ba yo ak misk nwayo yo
Aktive misk gwo twou san fon nan bounda yo, kwis, vant, ak do.
5. soulaje estrès ak amelyore atitid
Lage andorfin pandan egzèsis, fè ou rilaks ak kè kontan.
6. Amelyore konsantrasyon ak repons fizik
Espesyalman apwopriye pou moun ki chita pou yon tan long epi ki gen reyaksyon dousman.
✔ Moun ki vle pèdi grès ak fòm kò yo
✔ Débutan ak moun ki chita pou yon tan long
✔ Moun ki gen malèz nan jenou men ki vle fè egzèsis aerobic
✔ Moun ki vle fè egzèsis pi enteresan
✔ Moun ki renmen atmosfè klas gwoup yo
✔ Amater Fitness ki vle eseye "nouvo fòmasyon pou boule grès"
* Pliye jenou ou yon ti kras chak fwa ou sote pou evite enpak jwenti
* Mete soulye ki pa-glise oswa chosèt ki pa-pou evite glise
* Yon moun pou chak aparèy, plizyè moun gen entèdi pou pataje yon tranpolin
* Debutan yo ta dwe kontinye etap pa etap epi evite gwo -so anplitid
* Chofe anvan fòmasyon ak detire apre fòmasyon pa ka inyore
Baj popilè: lakansyèl tranpolin, Lachin lakansyèl trampoline manifaktirè, Swèd, faktori
