Kousinen zepòl foutbòl gason

Chwazi kousinen zepòl yo dwa pou adolesan (espesyalman pou pwoteksyon espò ak jesyon pwèstans chak jou) gen benefis enpòtan pou kwasans yo. Espò kousinen zepòl ka efektivman anpeche espò blesi. Kousinen tounen nan sakado ak pwoteksyon kolòn vètebral amelyore konfò pote ak pwoteje kolòn vètebral la. Kousinen zepòl nan rad prensipalman amelyore fòm zepòl ak amelyore aparans. Sekirite ak anfòm yo ta dwe priyorite lè w ap chwazi zepòl, epi yo ta dwe ankouraje timoun yo pou yo reyalize vrè sante fizik atravè yon vi ki an sante ak egzèsis.

Pwoteksyon espò diminye enpak zepòl ak blesi friksyon, diminye risk pou blesi espò. Zòpòl foutbòl (tankou cantilever oswa ki pa-cantilever) ta dwe gen bon jan kalite serye epi satisfè nòm sekirite yo (tankou NOCSAE).

Jesyon pwèstans: Yo amelyore pwèstans pòv, tankou zepòl tonbe ak do hunched, kreye yon aparans ki pi dwat ak yon figi ki pi piti. Manto ak jakèt ki gen kousinen zepòl ta dwe itilize ak prekosyon pa moun ki gen obezite oswa zepòl laj, paske yo ka parèt pi ankonbran. Benefis nan misk ak zo: (endirèkteman ankouraje pa kousinen zepòl) Kenbe yon pozisyon kòrèk diminye presyon epinyè, ankouraje devlopman nòmal zo ak kwasans balanse nan misk. Konsepsyon pad zepòl nan sakado dosye a pa dirèkteman ranfòse misk yo; li bezwen konbine avèk aktivite chak jou (tankou pandye sou yon ba orizontal, osman zèpòl, ak egzèsis zepòl ak kou) pou efektivman ankouraje devlopman nan misk.

Konfò ak Konfyans: Amelyore pèfòmans atletik (diminye doulè ak distraksyon, sa ki pèmèt yon pi gwo konsantrasyon), amelyore konfò (tankou yon sakado dosye diminye presyon pote), epi amelyore tanperaman ak konfyans nan tèt -. Chwazi -wo kalite zepòl atletik ak sakado ergonomic ki rèspirab e ki fèt ak materyèl konfòtab pou evite malèz.

Prekosyon pou itilize pad zepòl

Evite -depandans alontèm: kousinen zepòl, espesyalman sa yo itilize pou amelyore pwèstans, ta dwe itilize kòm yon sipleman. Li pi enpòtan pou vrèman amelyore pwèstans ou atravè egzèsis ak ajisteman abitid.