Ki jan yo mete espò koud brace byen
Anpil moun konsidere mete aparèy òtopedik koud lè yo fè eksperyans doulè nan koud pandan egzèsis. Sepandan, si yo mete mal, aparèy òtopedik koud yo ka pa sèlman pa bay pwoteksyon, men yo ka aktyèlman agrave doulè e menm anpeche mobilite. Se poutèt sa, metrize teknik ki kòrèk la mete se premye etap la fè aparèy òtopedik koud efikas.
Apre ou fin resevwa atèl koud ou, pa prese mete l sou li. Premyèman, tcheke devan ak dèyè atèl la ak oryantasyon an. Pifò aparèy òtopedik koud yo gen mak ki klè, tankou oryantasyon logo mak la, kote ouvèti koud la, ak desen anndan teren anti-glise.
Tipikman, bò ki gen anti-tiro silicone an ap fè fas anndan, epi ouvèti patella a ta dwe aliyen ak sant koud la. Mete li nan move fason alantou pa pral sèlman lakòz malèz, men tou siyifikativman diminye efè pwoteksyon li yo, anpil tankou mete soulye bak.
Apre sa, asire w ke po a alantou koud ou a pwòp epi sèk anvan ou mete l. Si ou fèk swe nan fè egzèsis, oswa si po ou kouvri ak pousyè tè oswa lwil, li pi bon pou siye li an premye. Sa a anpeche atèl la glise, kenbe anndan an pwòp, ak pwolonje lavi li.
Epitou, evite mete rad ki twò epè. Sinon, atèl koud la pa pral anfòm byen. Si rad ou lach-, ou ka woule manch ou pou koud bra a an kontak dirèk ak po ou, oswa mete l nan yon kouch mens kolan. Sa a bay sipò pi efikas ak estabilite.
Apre sa, ann ale nan etap espesifik yo pou mete. Si w gen yon vlope -nan koud bra, woule l an premye epi apre sa tou dousman rale l anlè soti nan ponyèt ou a nan pozisyon ki kòrèk sou koud ou a, asire w ke ouvèti patellar la byen an sekirite kont koud ou a. Fè dou epi evite overstretching materyèl elastik la.
Si ou gen yon atèl koud ak espageti oswa Velcro, mete kò prensipal la an premye pou asire pozisyon ki kòrèk la. Lè sa a, ajiste espageti yo adapte konfò ou ak sipò ou vle. Espageti yo souvan vlope-oswa sekirize orizontal pou plis estabilize atèl la.
Baj popilè: atletik koud atèl, Lachin atletik koud atèl manifaktirè, Swèd, faktori
