Sipò cheviy tenis

Nan epòk jodi a nan ogmante konsyans sante, jesyon pwa te san dout vin yon enkyetid kle pou piblik la an jeneral. Kòm inisyativ "Weight Management Year" la ap kontinye pran momantòm, pratik syantifik pèdi pwa ap resevwa plis atansyon.

Sepandan, nan pwosesis pou yo reyalize yon pwa ideyal, anpil moun neglije risk pou yo blese espò, patikilyèman sa yo ki afekte cheviy yo.

Jodi a, nou pral eksplore ki jan yo efektivman anpeche espò blesi, patikilyèman blesi cheviy, pandan y ap reyalize pèdi pwa atravè egzèsis syantifik.

Moun ki twò gwo yo gen plis risk pou yo blese nan espò. Kondisyon tankou antors cheviy, fasiit plantèr, ak mete Cartilage jenou yo byen komen.

Sa a se paske ogmante pwa ogmante estrès la sou jwenti tankou cheviy yo. Espesyalman, pou chak kilogram pwa pran, fòs enpak sou jwenti cheviy la pandan kouri ogmante anpil. Sa vle di ke moun ki twò gwo fè eksperyans siyifikativman pi gwo estrès sou jwenti cheviy yo pandan egzèsis pase sa yo ki gen pwa nòmal, siyifikativman ogmante risk yo nan aksidan.

Egzèsis aktivasyon cheviy anvan egzèsis pèdi pwa yo enpòtan anpil: Rechèch syantifik montre ke aktive misk cheviy yo ka amelyore efikasite metabolis enèji pandan egzèsis pa apeprè 15% epi redwi risk pou yo blese cheviy pa 40%-60%, asire tou de efikasite ak sekirite.