Kinematik cheviy prensipalman enplike jwenti talokrural la (ke yo rele tou jwenti cheviy), ki se koneksyon kritik ant pye a ak pi ba janm. Kinematik jwenti cheviy la enpòtan anpil pou kenbe demach, balans, ak pèfòmans atletik.
Fonksyon sa yo pa sèlman afekte mache ak kouri, men tou mouvman konplèks tankou sote ak vire. Mobilite cheviy ak estabilite yo enpòtan tou pou anpeche blesi ak amelyore pèfòmans atletik.
Benefis ranfòsman cheviy
Amelyore Konsyantizasyon Kò (Proprioception)
Ranfòse jwenti cheviy amelyore propriyosèpsyon, kapasite kò a pou santi pozisyon li pandan mouvman.
Pa egzanp, si w ap fè lukse oswa vwayaj, kò w ap santi l davans epi evite yon misstep. Egzèsis balans, patikilyèman fèmen-ye sèl-fè egzèsis balanse janm, kapab amelyore pwoyosèpsyon tou.
Egzèsis ranfòse cheviy ranfòse tou de misk kwis ak ti towo bèf, kontribye nan yon demach kòrèk.
Egzèsis sa yo ka soulaje presyon sou jwenti cheviy yo si ou mete pinga'w wo pou yon tan long.
Egzèsis cheviy ak detire yo se yon pati enpòtan nan egzèsis chak jou. Cheviy fò, fleksib se fondasyon sipò kò a epi yo enpòtan anpil pou amelyore pèfòmans atletik, kouri, ak danse.
Cheviy fò yo enpòtan tou pou moun ki pa -atlèt, espesyalman granmoun aje yo, pou amelyore balans ak estabilite epi anpeche tonbe.
Baj popilè: foutbòl cheviy atèl, Lachin foutbòl cheviy atèl manifaktirè, Swèd, faktori
