Kettlebell kanpe

Opsyon avanse: boul rezistans, yoga Hammock, bag, TRX;

Ekipman fòmasyon fòs: Rale-ba, altèr, kettlebells;

Ekipman Cardio: Treadmill pliable.

 

Pa souzèstime valè pratik yon kabann yoga; li pafè pou push-ups, planch, squat jump, sit-ups, ak plis ankò.

 

Li se espas-efikas tou; ou ka jwenn nenpòt espas ouvè ki apwopriye lakay ou pou pratike.

Zòn vid tankou koulwa nan k ap viv oswa sal manje oswa balkon yo ka transfòme nan ti estidyo yoga ak zòn Fitness.

 

Gwoup rezistans yo ka byen imite pouvwa a nan aviron ak près nan pwatrin, epi yo ka ede tou ak fòmasyon fleksibilite apre pwolonje chita oswa dòmi.

Yon kòd sèl ka kenbe jiska 60kg tansyon, pa sèlman etann misk, men tou fòmasyon fòs, fleksibilite, ak sote jak.

 

Yon boul rezistans ofri yon antrennman konplè -kò, amelyore kolòn vètebral ou ak sipòte egzèsis etaj basen.

 

Yoga ayeryen se yon fòm egzèsis anti-gravite. Tout moun se pwobableman abitye ak, men tou pa abitye ak, yoga ayeryen. Li pa sèlman bèl, men tou li ofri yon richès nan mouvman sansasyonèl.

 

Anpil selebrite ak supermodels pratike li. Li boule grès byen vit ak skultur kò a ak pi gwo efikasite pase yoga ki baze sou planche-.

Pandan ke mouvman yo ka difisil, li fasil pou mete nan kay la.

 

Fòm lakay

Fòm nan kay la vin tounen yon tandans k ap grandi. Ekipman Fitness lakay yo souvan ankonbre espas la, pran anpil espas ak kreye yon gade ankonbre. Plasman ak depo ekipman Fitness yo enpòtan anpil.

 

Avèk espas limite nan kay la, seleksyon ekipman yo ta dwe satisfè kritè sa yo:

 

1. Minimòm zòn ekzèsis mande l

2. Idealman, ekipman yo ta dwe estoke

3. Jere espas depo

4. efektivman vize anpil pati nan kò ke posib

 

Altèr ak kettlebells pou fòmasyon fòs tou pran yon espas minim.

Altèr ki lejè ak kettlebells ka pandye vètikal pou depo.

Sonje pou sekirize kwòk yo lè w ap enstale yo pou anpeche ekipman glise ak frape planche a oswa blese lòt moun.