I. Etap orijin (anvan kòmansman 20yèm syèk la)
● Antrènman janm san ekipman
Antrènman fòs byen bonè te baze sitou sou squat freehand ak squat filaplon.
Sòlda yo nan ansyen Lagrès ak lavil Wòm ta sèvi ak wòch, poto an bwa, elatriye pou fòmasyon janm primitif.
Pa te gen okenn ekipman espesyal fòmasyon janm, ak fòmasyon te konte sou gravite ak chanjman pwèstans.
II. Etap pwototip (nan mitan 20yèm syèk)
● Ane 1950 ~ ane 1960: Pwototip Early Leg Press soti
Laj an lò nan kulturism (tankou Reg Park, Arnold Schwarzenegger) te kòmanse popilarize enpòtans ki genyen nan fòmasyon janm.
Premye Leg Press la se te yon konsepsyon pouse-vètikal (Vertical Leg Press), kote antrenè a te kouche atè epi li te pouse pwa a anlè.
Estrikti a se senp, men li mete anpil presyon sou kolòn vètebral la lonbèr epi li gen tandans fè aksidan.
III. Peryòd devlopman mekanik (1970 ~ 1980)
● 45-degre enkline tablo Leg Press parèt
Li se plis nan liy ak liy fòs kò imen an, diminye konpresyon lonbèr, epi li vin vèsyon an estanda nan jimnaz modèn komèsyal yo.
Gwo mak tankou Nautilus ak Universal yo te kòmanse pwodwi an mas ekipman fizik komèsyal, ki gen ladan Leg Press.
Yo te modènize estrikti a nan yon kalite tren glise ak yon sistèm bloke sekirite.
IV. Divèsifikasyon (ane 1990 ~ 2010)
● Plizyè fòm estriktirèl parèt
Orizontal Leg Press: Souvan wè nan sant reyabilitasyon, san danje, apwopriye pou granmoun aje oswa débutan.
Près janm chita: Apwopriye pou moun ki gen restriksyon jwenti, pye yo nan menm nivo ak chèz la, ak chaj jenou an piti.
Reglabl ang ak sistèm rezistans (pneumatik, idwolik, rezistans elektwomayetik) parèt
Pwa janm pwa gratis (Hack Squat + Sled) konbine squat ak fonksyon pou laprès janm pou ankouraje pi gwo gwoup nan misk.
Baj popilè: janm pou laprès machin 45 degre, Lachin janm pou laprès machin 45 degre manifaktirè, Swèd, faktori
