Konpare ak kouri, ki souvan mansyone kòm "chwa nan tèt pou pèt grès," kòd sote sanble ofri yon pi bon valè pou lajan.
Li pa limite pa kote oswa lè epi li ka kòmanse nenpòt kote.
Dapre enfòmasyon sante, lè w konpare kalori boule nan nivo entansite modere ak segondè, kòd sote jeneralman depase kouri.
Pou yon granmoun 80 kg, kòd sote konsome mwens kalori nan divès entansite pandan yon antrennman 10 minit.
Konpare ak djògin, sote kòd konsome mwens tan ak plis enèji.
10 minit nan kòd sote rapid ekivalan a 18 minit nan djògin;
10 minit nan kòd sote modere ekivalan a 15 minit nan djògin.
Yo rekòmande pou granmoun mwayèn reyalize 6,000 etap nan aktivite fizik aktif chak jou.
Jis 3 minit nan sote kòd egal 1,000 etap. Jis 15 minit nan sote kòd chak jou, konbine avèk vwayaj chak jou ou, ka ranpli woutin egzèsis chak jou ou.
Sote kòd tou ranfòse misk ak amelyore kowòdinasyon.
Sote se yon ensten natirèl. Nan tan lontan, mouvman sa a te ede ansyen moun evade atak bèt, jwenn avantaj atak nan pozisyon ki wo, epi jwenn fwi.
Li se tou yon pati esansyèl nan divès kalite rituèl sakrifis ak selebrasyon. Li ka menm di ke sote te evolye soti nan yon ensten nan yon konpetans anrasine nan ADN imen.
Konpare ak egzèsis andirans komen pami granmoun, tankou djògin, egzèsis pèdi pwa -, ak monte bisiklèt, sote kòd se yon etap pi apwopriye pou timoun ak adolesan antre nan anpil espò.
Li efektivman devlope ladrès kowòdinasyon nan jèn moun, ki se patikilyèman enpòtan nan espò ki mande pou kouri, sote, voye, choute, ak frape.
Baj popilè: silicone sote kòd, Lachin silicone so kòd manifaktirè yo, ke founisè, faktori
