Kòd mwens sote kòd

Pou timoun obèz, fè egzèsis yo ta dwe pi entans ak dire pi lontan. Li enpòtan tou pou mete aksan sou kraze move abitid goute epi evite ti goute apre-dine.

Enstriksyon espesifik:

1. Sote kòd nan yon frekans omwen 120 fwa pa minit.

2. Apre 5-6 minit nan sote kòd, repoze pou 3-5 minit. Sa a konstitye yon sik, epi repete omwen senk fwa.

3. Li rekòmande pou anrejistre regilyèman pwa ak wotè pitit ou a, epi si sa posib, pou l respire ak batman kè yo.

Konsèy 1: Seleksyon kòd

Pou timoun piti, kòd banbou rekòmande paske li gen mwens chans pou mele.

Remak: Ou pa bezwen achte yon bagay ki twò chè; yon kòd ki koute plis pase yon santèn Yuan ka jis efikas tankou youn ki koute jis kèk Yuan.

Konsèy 2: Longè kòd estanda (Sa a enpòtan, asire w ke ou ajiste li kòrèkteman).

Mete yon pye sou kòd la, epi lè li dwat, manch lan ta dwe nan nivo pwatrin lan. Si pitit ou a ka sote apeprè 10 fwa ak tout efò, men li gen tandans fè twonpe sou kòd la si yo pa fè egzèsis ase fòs, konsidere kòd la twò kout. Eseye alonje li.

Teknik 3: Pozisyon sote

Premye kòd la souvan difisil pou balanse. Dwat li nan cheviy la, ak sote pral pi fasil.

Lè premye aprann, pran yon poz apre balanse kòd la anvan sote. Di pitit ou a akselere epi vin pi konsistan. Sepandan, si ou sèlman sote apre kòd la manyen tè ​​a, li pral difisil yo devlope yon "so etap" depi nan kòmansman an.