Sèvi ak yon move modèl
Gwosè a nan baskètbòl la se kle nan siksè.
Kò tout moun se yon fòm diferan ak gwosè, ak yon bon hula hoop ta dwe reflete sa.
Pandan ke pi fò hula hoops peze ant 1 ak 4 liv, pi gwo dyamèt baskètbòl la, se pi fasil pou vire.
KONSÈY
Pou débutan, li rekòmande pou sèvi ak yon pi lejè, pi gwo baskètbòl ki vini nan omwen wotè ren lè ou mete l sou tè a.
Pandan w ap vin pi alèz, sèvi ak sèrkl ki pi piti oswa ki pi lou pou ogmante difikilte a.
Vire baskètbòl la pou momantòm
Lè ou fèk kòmanse vire, ou ta dwe toujou kenbe baskètbòl la paralèl ak tè a.
Anpil moun eseye tòde nan yon ang, men baskètbòl la pèdi balans li pito.
KONSÈY
Toujou kenbe yon pwèstans dwat epi kenbe baskètbòl la paralèl ak tè a.
Rilaks misk debaz ou yo
Toujou angaje misk debaz ou lè w ap vire baskètbòl la pou evite blese.
Lè ou fè li byen, ou pral definitivman santi boule nan abs ou.
KONSÈY
Kenbe kolòn vètebral ou dwat, nwayo ou sere, ak oblik ou aktive pou rete an sekirite.
Eseye vire baskètbòl la byen vit
Apwòch ki kòrèk la se balanse baskètbòl la retounen ak lide, olye ke deplase li nan yon mouvman sikilè.
KONSÈY
Olye ke imite yon mouvman k ap vire, eseye balanse baskètbòl la retounen ak lide.
Surantrenman
Pandan ke hula hooping se plezi, fè atansyon pou pa overtrain, espesyalman ak sèrkl filaplon.
Rechèch montre ke surantrenman rive lè ou pa jwenn ase repo ak rekiperasyon.
Si ou santi doulè misk etranj, diminye pèfòmans, oswa difikilte pou kenbe lòt aktivite chak jou, sa yo se siy pou koupe sou egzèsis ou.
KONSÈY
Tcheke ak kò ou regilyèman epi bay tèt ou repo jan sa nesesè.
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