Etap ki ba-enpak
Konsèp ak Klasifikasyon Etap ki ba-enpak yo
Mouvman etap ki ba-enpak yo enplike yon pye ateri atè pandan lòt pye a sou tè a.
Mouvman etap ki ba-enpak yo se kounye a kalite mouvman ki pi souvan itilize nan koregrafi aerobic.
Gen kat kalite prensipal: stepping, tapping, stepping, ak yon sèl-levage janm.
Stepping
Deskripsyon: Nan mouvman sa a, tou de pye yo leve sekans, ak jenou yo ak jwenti cheviy yo bay elastik kousen pandan bese a.
Teknik kle: Peye atansyon sou pozisyon relatif janm yo ak oryantasyon zòtèy yo ak jenou yo.
Asire jwenti jenou yo ak cheviy yo elastik kousen pandan bese a.
Anplis de sa, tors la ta dwe montre monte ak tonbe apwopriye, kowòdone ak etap debaz la, tou depann de mouvman an.
Stepping
Deskripsyon: Tou de pye yo leve sekans soti nan plas la ak Lè sa a, bese atè a.
Teknik kle: Pandan bese a, cheviy, jenou, ak jwenti anch yo elastik kousen.
Varyasyon: Pa tòde, mache fann janm, mache pye-a-janm, ak rebondi.
Dwat Etap
Deskripsyon: Etap pi devan ak yon pye, Lè sa a, pote lòt pye a nan pye devan an, Lè sa a, retounen nan pozisyon an kòmanse.
Teknik kle: Lè w ap avanse, ateri sou talon an an premye, tranzisyon an plen pye a; tou de pye yo ta dwe pote ansanm.
Jwenti jenou an ta dwe kenbe elastik kousen pandan chak mouvman.
Varyasyon: Pi devan ak dèyè etap dwat, wotasyon etap dwat.
V-Etap
Deskripsyon: Etap devan ak sou kote ak yon pye, swiv pa lòt pye a, nan yon pozisyon lajè-janb yo, pliye jenou yo, epi retounen nan pozisyon an kòmanse.
Teknik kle: Kenbe elastisite nan tou de jenou ak cheviy.
Apre ou fin gaye, deplase nan yon mwatye-koupi ak pye yo apa, kenbe sant gravite a ant janm yo.
Varyasyon: Envèse V-Etap, wotasyon V-Etap, ak sote V-Etap.
Baj popilè: etap egzèsis senp, Lachin etap egzèsis senp manifaktirè, Swèd, faktori
