Aerobic etap se yon egzèsis fizik popilè ki konbine jimnastik ak mouvman dans, ki adapte a karakteristik fizik ak mantal moun nan ak bezwen devlopman, avèk èd nan egzèsis stepping, fèt sou mizik. Egzèsis yo vize amelyore sante, fòme kò a, ak kiltive lespri a.
Origine nan 1968, step aerobic se yon metòd alamòd pèdi pwa.
Se yon fòm egzèsis aerobic, ki enplike egzèsis entansite pwolonje, ki ba-a-modere ak rezèv oksijèn adekwat.
Paske li simonte gravite, aerobic konsome plis enèji pase fè menm mouvman yo sou yon sifas ki plat.
An menm tan an, yon ogmantasyon rezonab nan chaj fè egzèsis kapab tou amelyore fonksyon kadyopulmonè.
Nan tout mouvman yo monte ak desann etap yo, misk yo prensipalman fè egzèsis fòs yo kwis la ak bounda.
Rezistans yo dwe simonte se gravite, ki pi piti anpil pase fòs maksimòm lan.
Kidonk, aerobic step se yon ekzèsis alontèm, lejè- pou fè rezistans pwa ki ka diminye twòp grès nan janm yo ak bounda yo, mete aksan sou definisyon misk yo san yo pa ogmante sikonstans, epi li se yon èd ekselan nan skultur janm ak bounda ton.
etann yo ak ekstansyon nan aerobic etap fè mouvman ou yo pi fleksib ak limyè.
Etap aerobic disponib tou nan nenpòt kote.
Moun ki jwi li ka achte youn epi mete l lakay yo pou konsolide ak revize mouvman yo aprann nan klas la.
Ou ka aprann tou plis konbinezon etap aerobic nan kay lè l sèvi avèk videyo pwofesyonèl yo reyalize divès benefis, ki gen ladan boule grès.
Aerobic etap se yon bon fason pou antrene fleksibilite sèvo ou ak konsantre.
Li se yon egzèsis "danse ak tablo a".
Ou bezwen konsantre konplètman sou etap yo ak danse nan bat la nan mizik la.
Si ou pèdi konsantrasyon, se pa sèlman ou pa pral aprann etap sa yo, men nan ka grav, teknik kòrèk ak fòm kòrèk ka mennen nan souch nan misk oswa aksidan aksidan, epi ou pa yo pral kapab fè eksperyans plezi nan ekstraòdinè nan aerobic etap.
Baj popilè: Fitness stepper egzèsis, Lachin Fitness stepper egzèsis manifaktirè, Swèd, faktori
