Balans Wobble Board

Ki jan yo teste tablo balans lan?

De pwen sou anba a ak kwen konfòme yo ak etaj la, anpeche tranble.

Ti anprint men ki solid ak gwo chay-kapasite pote.

Konsepsyon anti-glise asire kontak pye sere!

Ki graj, dosye-tankou kousinen anti-glise elimine enkyetid pou glise.

Ki jan yo sèvi ak tablo balans lan?

1: Jis etap sou li! Kòmanse pa kenbe pou 5 segonn.

Lè ou pa abitye, mete men sou yon miray pou sipò pou anpeche tonbe.

Yon fwa ou kapab kanpe men-lib, piti piti pwolonje soti nan 5 segonn. Vize pou apeprè 20 minit chak jou pou atenn objektif la.

Itilizatè avanse k ap chèche plis defi ka ajoute plank holds, lunges, oswa squats kanpe -aplikasyon li yo versatile.

2: Pa bezwen twò konplike li-sèlman kanpe chak jou!

Avantaj nan pi gwo nan tablo balans se ke tou senpleman kanpe sou yo angaje misk debaz ou yo. Rete ak li chak jou!

Ki benefis ki genyen nan fòmasyon debaz?

Isit la yo se 5 gwo benefis nan egzèsis debaz yo.

1: Detire kò a ak amelyore pwèstans Fòmasyon Nwayo estabilize kolòn vètebral la lonbèr, ogmante presyon nan vant, dwat kolòn vètebral la, ak korije pwèstans.

Moun ki slouch pandan y ap travay nan biwo yo ka amelyore pwèstans yo atravè egzèsis debaz yo.

2: Amelyore pèfòmans atletik. Fòmasyon debaz estabilize tout kò a, fè mouvman manm yo pi dous. Sa a ka amelyore teknik espò ak pèfòmans.

3: Bati yon metabolis-ranfòse fizik. Nwayo a gen gwo misk -konsome enèji. Ankouraje ak ranfòse misk sa yo ogmante to metabolik fondamantal ou, ki kapab kreye yon kò ki boule grès pi efikas.

4: soulaje zepòl ak doulè nan do pi ba

Ranfòse nwayo a diminye souch sou zo ak jwenti. Li tou korije move aliyman nan kolòn vètebral la ak basen, soulaje rèd zepòl ak pi ba malèz nan do.

5: Anpeche Blesi

Yon nwayo fèb ogmante risk pou yo bite oswa tonbe, espesyalman pou granmoun aje. Fòmasyon debaz ede anpeche tonbe ak blesi ki asosye.